Het is ontzettend belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Dit kun je uiteraard op een hoop verschillende manieren doen.
Sommige mensen doen dit door iedere dag gezonde voeding binnen te krijgen maar er zijn ook veel mensen die dit doen door veel te gaan sporten.
Sporten is heel goed voor de gezondheid, met sporten kun je bijvoorbeeld calorieën verbranden waardoor je na verloop van tijd af gaat vallen.
Echter zijn er ook veel mensen die sporten omdat ze het lekker vinden.
Al met al is sporten heel erg goed maar er zitten ook een aantal nadelen aan.
Zo hebben mensen die hockeyen bijvoorbeeld vaak last van rugpijn.
Dit komt doordat men tijdens het hockeyen constant voorover gebogen staat en dit is niet erg goed voor je rug.
Het is voor deze sporters dan ook belangrijk om voldoende rekoefeningen te doen om deze pijn tegen te gaan.
Veel mensen doen dit niet omdat ze denken dat het wel meevalt met de pijn.
Echter is het heel onverstandig om dit niet te doen, mensen die dit te vaak overslaan zullen merken dat ze na verloop van tijd erg veel last van hun rug zullen krijgen.
Naast het sporten kan het ook zo zijn dat je veel last van je rug krijgt doordat je te vaak intensief werk verricht.
In deze video wordt door de Amerikaanse Dr. Jo op een duidelijke manier uitgelegd hoe je deze pijn tegen kunt gaan.
Nadat je de oefeningen van Dr. Jo een tijdje doet zul je merken dat de pijn in je rug en in je zenuwen een stuk minder erg wordt.
Wel is het heel erg belangrijk om de oefeningen consistent uit te blijven voeren.
Als je dit niet doet hebben de oefeningen niet zo veel nut en dus zal je dan merken dat de pijn snel terug zal komen.
Inhoudsopgave: