Expert toont eenvoudige routine die spanningen bij nek, schouders en bovenrug verminderen ❤️👍


Tip van Spectrum: Hierboven hebben wij voor geïnteresseerden een gerelateerd filmpje bijgevoegd. Mocht je toch gelijk het originele beeldbewijs willen zien, scroll dan eventjes naar beneden.

SCROLL GELIJK NAAR VIDEO

Sporten is gezond en fit zijn kan veel dagelijkse activiteiten makkelijker maken.

Ook is het voor je mentale gezondheid beter als je op zijn minst één keer in de week aan lichamelijke beweging doet.

© Yoga With Adriene

Het beoefenen van yoga in het specifiek, kan je onder andere enorm helpen om flexibeler te worden, het kan je helpen met het verminderen van stress en het kan rugklachten terugdringen.

Als je elke dag 10 minuten kan uittrekken om bijvoorbeeld aan yoga te doen, of simpele rekoefeningen uit te voeren, kan je hier heel veel voordelen van ondervinden.

{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine1,100%,auto,Random image{/randomimage}

Yoga Guru Adriene Mishler weet hier alles van en wilt haar kennis over yogaoefeningen ook meer dan graag overbrengen aan haar publiek.

Met haar YouTube-kanaal dat meer dan 10 miljoen abonnees heeft, geeft ze eigenlijk gratis mini yogalessen aan haar publiek, en dat ook on-demand.

De in Texas geboren Adriene, die naast yogaleraar ook Amerikaanse actrice en ondernemer is, heeft op haar website ook een speciaal kopje met ‘Free Yoga Videos’, waar je tientallen korte yoga-video’s kan bekijken die jou kunnen helpen met het verbreden van jouw yogaoefening-catalogus.

{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine2,100%,auto,Random image{/randomimage}

In 2015 werden de workouts van Adriene het vaakst opgezocht op Google, van alle workouts waarnaar werd gezocht.

Met haar yogalessen probeert ze over te brengen dat je moet zoeken naar wat goed voelt.

Deze korte sessie richt zich op yoga voor de nek, schouders en bovenrug.

Dit is de perfecte manier om je tijd te nemen en voor jezelf te zorgen.

{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine3,100%,auto,Random image{/randomimage}

In de video wordt de nadruk gelegd op gebieden die onder druk komen te staan door alledaagse activiteiten om nekspanning, schouderpijn, pijn in de bovenrug en een slechte houding tegen te gaan.

Deze therapeutische reeks zal stress bestrijden, ontstekingen verminderen, ongemak verlichten en het bewegingsbereik vergroten. 

Wil je zien hoe ze haar kijkers begeleid met het uitoefenen van yoga? Kijk dan zeker deze video.

© Yoga With Adriene



Deel de onderstaande beelden na afloop met vrienden en familie op Facebook/Whatsapp.

Recent Posts