Dokter legt uit: Pijn in de rug kan worden verminderd met deze oefening ❤️👍


Tip van Spectrum: Hierboven hebben wij voor geïnteresseerden een gerelateerd filmpje bijgevoegd. Mocht je toch gelijk het originele beeldbewijs willen zien, scroll dan eventjes naar beneden.

SCROLL GELIJK NAAR VIDEO

Deze manier van yoga in combinatie met een elastiek zorgen ervoor dat je spieren helemaal uitgerekt worden en vermindert de pijn in je rug. 

Anno 2021 werken er veel mensen op kantoor.

rugpijn
© AskDoctorJo / YouTube Beeldopname 

Dit is natuurlijk helemaal prima, maar doordat deze mensen vaak 8 uur op een dag achter de computer zitten krijgen ze vaak last van rugpijn.

Er zijn veel verschillende manieren op die pijn tegen te gaan, maar die zijn niet allemaal even fijn.

Yoga is een manier van sporten die enorm handig is voor het bestrijden van pijn in gewrichten en spieren, bovendien raak je er ook ontspannen van en dit is erg fijn wanneer je allemaal stress van werk ervaart. 

In deze video laat yoga instructeur Betus zien hoe je door middel van yoga het beste van je rugpijn af kan komen.

rugpijn
© AskDoctorJo / YouTube Beeldopname

Hij geeft aan dat we vaak verkeerd zitten en hierdoor enorme last krijgen van onze spieren en gewrichten.

De oefeningen die hij laat zien hebben te maken met het strekken van de spieren in de bovenbenen en dit heeft een verlichtende werking in de rug.

Het enige voorwerp waar hij gebruik van maakt is een ‘yoga-elastiek’, maar hij geeft aan dat je ook prima een riem kan gebruiken.

Het is dus ideaal om thuis te doen!



Deel de onderstaande beelden na afloop met vrienden en familie op Facebook/Whatsapp.

Recent Posts