Tip van Spectrum: Hierboven hebben wij voor geïnteresseerden een gerelateerd filmpje bijgevoegd. Mocht je toch gelijk het originele beeldbewijs willen zien, scroll dan eventjes naar beneden.
Zeg vaarwel aan rugpijn: deze oefening helpt onmiddellijk rugpijn te verminderen.
Deze manier van yoga in combinatie met een elastiek zorgen ervoor dat je spieren helemaal uitgerekt worden en vermindert de pijn in je rug.
Anno 2019 werken er veel mensen op kantoor.
Dit is natuurlijk helemaal prima, maar doordat deze mensen vaak 8 uur op een dag achter de computer zitten krijgen ze vaak last van rugpijn.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine1,100%,auto,Random image{/randomimage}
Er zijn veel verschillende manieren op die pijn tegen te gaan, maar die zijn niet allemaal even fijn.
Yoga is een manier van sporten die enorm handig is voor het bestrijden van pijn in gewrichten en spieren, bovendien raak je er ook ontspannen van en dit is erg fijn wanneer je allemaal stress van werk ervaart.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine2,100%,auto,Random image{/randomimage}
In deze video laat yoga instructeur Betus zien hoe je door middel van yoga het beste van je rugpijn af kan komen.
Hij geeft aan dat we vaak verkeerd zitten en hierdoor enorme last krijgen van onze spieren en gewrichten.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine3,100%,auto,Random image{/randomimage}
De oefeningen die hij laat zien hebben te maken met het strekken van de spieren in de bovenbenen en dit heeft een verlichtende werking in de rug.
Het enige voorwerp waar hij gebruik van maakt is een ‘yoga-elastiek’, maar hij geeft aan dat je ook prima een riem kan gebruiken.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine4,100%,auto,Random image{/randomimage}
Het is dus ideaal om thuis te doen.
- Referenties / Autoriteit
Bron I | Bron II | Bron III - Veelbekeken Verhalen
Video I | Video II | Video III - Autoriteit Visualisatie
© YouTube / Facebook
Deel de onderstaande beelden na afloop met vrienden en familie op Facebook/Whatsapp.