Loper Sawang Janpram, die 102 jaar oud is en uit Thailand komt, liep onlangs de 100 meter in 28,7 seconden en vestigde daarmee een nieuw record in zijn leeftijdscategorie in het 26e ‘Thailand Master Athletes Championship.’
In de dagen voorafgaand aan de wedstrijd trainde hij twee keer per dag met de hulp van zijn dochter, die nu 70 jaar oud is en tevens zijn trainer is.
Mensen van over de hele wereld besteden aandacht aan Sawang vanwege zijn niet-aflatende toewijding om actief te blijven en zijn geweldige prestaties gezien zijn leeftijd.
We zullen in de loop van dit artikel kijken naar het leven en de prestaties van deze motiverende atleet.
Lees dit verhaal zeker tot het einde voor de videobeelden:
Inhoudsopgave:
I: De betekenis van het leiden van een gezonde levensstijl
Het feit dat steeds meer mensen tegenwoordig om hun gezondheid beginnen te geven, is een trend die absoluut moet worden aangemoedigd.
Het is geweldig om te zien dat steeds meer mensen zich bewust worden van het belang van een goede verzorging van hun lichaam, aangezien dit een noodzaak is.
Een gezonde levensstijl kan op een aantal verschillende manieren worden volgehouden, waarvan de belangrijkste een uitgebalanceerd dieet en vaak eten zijn.
Personen die dit gedrag blijven vertonen, zullen daardoor een verbetering van zowel hun mentale als fysieke gezondheid waarnemen.
Het is aangetoond dat fysieke activiteit de bloedcirculatie helpt verbeteren en een gezonde mentale toestand genereert.
II: Het pad dat Sawang volgde om een sprinter van wereldklasse te worden
Sawang Janpram begon zijn streven naar een gezondere levensstijl toen hij 98 jaar oud was.
Hardlopen is een sport die hem voor het eerst werd voorgesteld door de vader van de man, die fan is van fysieke activiteit.
Omdat Sawang er zoveel plezier in had, begon hij deel te nemen aan races in de omgeving.
Sinds die tijd heeft hij een consistent trainingsregime gehandhaafd en heeft hij zelfs deelgenomen aan wedstrijden op internationaal niveau, zoals het Asian Masters Athletics Championship.
De weg die Sawang moest afleggen om een sprinter van wereldklasse te worden, was niet gemakkelijk.
Het zou voor hem begrijpelijk zijn geweest om zijn trainingsroutine op te geven, gezien de uitdagingen waarmee hij te maken kreeg, waaronder artritis en een hernia.
Aan de andere kant kon hij zichzelf blijven pushen en zijn conditie verbeteren met de hulp van zijn dochter, die er altijd was om hem aan te moedigen.
De opmerkelijke resultaten die hij behaalde op het Thailand Master Athletes Championship zijn het bewijs van de vruchten van zijn moeizame inspanningen en niet-aflatende toewijding aan zijn vak.
III: De voordelen van lichaamsbeweging voor senioren
De routine die Sawang volgt voor lichaamsbeweging is motiverend voor mensen van alle leeftijden, maar is vooral belangrijk voor senioren.
Ouderen kunnen op een aantal manieren profiteren van lichaamsbeweging, waaronder een toename van de botdichtheid, een vermindering van de kans op vallen en een verbetering van de gezondheid van hun cardiovasculaire systeem.
Deelnemen aan regelmatige lichaamsbeweging kan niet alleen helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren, maar ook de sociale band vergroten, die beide essentieel zijn voor het behouden van een gelukkige levenshouding.
De waarheid dat leeftijd slechts een getal is, wordt aangetoond door de geweldige prestaties van Sawang en zijn inzet voor het handhaven van een gezonde levensstijl.
IV: Het advies dat Sawang heeft voor een gezonde levensstijl
De geweldige dingen die Sawang heeft bereikt, hebben voor veel anderen als motivatie gediend om een beter leven te leiden.
Gevraagd naar zijn strategie om zijn atletisch vermogen op zo’n hoge leeftijd te behouden, deelt hij nuttig advies.
Volgens Sawang is het cruciaal om consequent gezond te eten.
Hij benadrukt hoe belangrijk het is om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden en in plaats daarvan voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan voedingsstoffen.
Daarnaast moedigt hij mensen aan om een actieve levensstijl te behouden door deel te nemen aan consistente fysieke activiteit, zoals joggen of wandelen.
Hij benadrukt dat het nooit te laat is om te beginnen met sporten en dat zelfs kleine inspanningen kunnen leiden tot grote veranderingen in gezondheid en conditie.
Hij zegt ook dat het nooit te laat is om gezond te gaan eten.
V: Conclusie en videomateriaal
Mensen uit vele lagen van de bevolking kijken naar Sawang Janpram voor motivatie en inspiratie.
Het feit dat hij ondanks zijn hoge leeftijd zoveel kan bereiken, getuigt van het idee dat men zich nooit door zijn leeftijd mag laten weerhouden om zijn dromen na te jagen en zijn doelen te bereiken.
De lessen die uit zijn verhaal kunnen worden getrokken, zijn onder meer hoe essentieel het is om een gezonde levensstijl te behouden en goed voor je lichaam te zorgen.
Als we allemaal de leiding van Sawang nemen, ongeacht onze leeftijd, zullen we in staat zijn om onze algehele gezondheid en fysieke fitheid te verbeteren.
Laten we er allemaal onze missie van maken om een leven te leiden dat net zo gelukkig en productief is als dat van Sawang.
Bekijk nu het videomateriaal dat bij dit artikel hoort: