Tip van Spectrum: Hierboven hebben wij voor geïnteresseerden een gerelateerd filmpje bijgevoegd. Mocht je toch gelijk het originele beeldbewijs willen zien, scroll dan eventjes naar beneden.
Als je echt jouw algehele gezondheid wilt verbeteren, is het belangrijk om goed voor je longen te zorgen.
Een van de beste manieren om dat te doen is door goed te letten op het voedsel dat je eet.
De longen zijn een essentieel orgaan voor het menselijk leven omdat ze zuurstof aanvoeren en kooldioxide afvoeren.
Dit gebeurt allemaal zonder dat we er zelfs maar bewust bij stilstaan.
Door je lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien, kan je de functie van je longen en je algehele gezondheid verbeteren.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine1,100%,auto,Random image{/randomimage}
In deze video zijn 7 van de beste voedingsmiddelen op een rijtje gezet die helpen je longen gezonder te maken en je gezondheid in zijn algemeenheid te verbeteren.
Als allereerste hebben we zalm. Zalm bevat een grote hoeveelheid omega-3 vetzuren.
Hoewel deze gezonde vetten alom bekend staan om hun cholesterolverlagende effecten, blijkt uit onderzoek dat ze ook astmasymptomen kunnen helpen verlichten.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine2,100%,auto,Random image{/randomimage}
Zalm is niet alleen goed voor de gezondheid van de longen, maar helpt ook om hartziekten te voorkomen.
Zalm is natuurlijk niet de enige vis die rijk is aan omega-3 vetzuren.
Regenboogforel, sardines en ansjovis zitten ook boordevol van deze gezonde vetten.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine3,100%,auto,Random image{/randomimage}
Ook noten helpen je longen gezonder te maken.
Noten zijn een andere belangrijke bron van heilzame vetten.
Onderzoek toont aan dat een handjevol noten per dag het risico op kanker kan verlagen.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine4,100%,auto,Random image{/randomimage}
Sommige studies beweren dat een portie walnoten per dag het risico op kanker met wel 50% kan verlagen.
Dit is niet wetenschappelijk onderbouwt en moet dus met een korrel zout genomen worden (wat ook lekker is bij cashewnoten).
Een derde hulpmiddel heb je gevonden in lijnzaad.
{randomimage}wp-content/uploads/randomquote,100%,auto,Random image{/randomimage}
Lijnzaad bevat niet alleen omega-3 vetzuren, maar ook lignanen die een hele reeks voordelen bieden.
In een experiment met muizen die aan giftige stoffen werden blootgesteld, vertoonden de dieren die lijnzaad in hun dieet hadden opgenomen bij microscopisch onderzoek minder longschade.
De onderzoekers konden niet bepalen of het de omega-3 vetzuren of de lignanen waren die dit resultaat veroorzaakten.
Maar het punt blijft dat lijnzaad grote voordelen biedt voor je longen en de algehele gezondheid.
- Referenties / Autoriteit
Bron I | Bron II | Bron III - Veelbekeken Verhalen
Video I | Video II | Video III - Autoriteit Visualisatie
© YouTube / Facebook
Deel de onderstaande beelden na afloop met vrienden en familie op Facebook/Whatsapp.