Tip van Spectrum: Hierboven hebben wij voor geïnteresseerden een gerelateerd filmpje bijgevoegd. Mocht je toch gelijk het originele beeldbewijs willen zien van de slaaptips, scroll dan eventjes naar beneden. Leestijd van artikel: 2-5 minuten of ga gelijk door naar video.
Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem.
Sommige mensen kunnen zich hier niks bij voorstellen en vallen vrijwel direct in slaap.
Andere mensen hebben hier echter meer moeite mee en kunnen soms wel uren wakker liggen voordat ze eindelijk in slaap komen.
In het ergste geval lukt het mensen helemaal niet om in slaap te komen.
Deze mensen zijn overdag dan heel erg moe en kunnen zich dan ook slecht tot niet concentreren.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine1,100%,auto,Random image{/randomimage}
Er zijn meerdere oorzaken voor slapeloosheid.
De bekendste oorzaak is dat mensen niet kunnen slapen doordat ze veel stress ervaren.
Ze liggen dan in bed te piekeren over allerlei zaken waardoor ze in hun hoofd constant aan het nadenken zijn.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine2,100%,auto,Random image{/randomimage}
Dit nadenken zorgt ervoor dat je geen rust in je hoofd hebt en dat je wakker blijft.
Dit is een heel naar fenomeen.
In dit filmpje geeft Dr. Mike een aantal voorbeelden die ervoor kunnen zorgen dat je eerder in slaap komt.
{randomimage}wp-content/uploads/spectrummagazine3,100%,auto,Random image{/randomimage}
Als je vaak moeite hebt om in slaap te komen is het zeker handig om deze slaaptips in je op te nemen.
Het filmpje duurt slechts zeven minuten en geeft veel bruikbare informatie.
Een tip die Dr. Mike geeft is het lopen van een rondje.
{randomimage}wp-content/uploads/randomquote,100%,auto,Random image{/randomimage}
Het klinkt misschien raar maar deze slaaptip wordt door veel mensen gebruikt, en met succes.
Wanneer je even buiten een rondje gaat lopen kun je als het ware je hoofd leeg maken en aan andere dingen denken.
Een rondje van tien minuten is al genoeg om daarna in slaap te komen.
Een andere slaaptip van Dr. Mike is om katoenen lakens te kopen.
Vaak hebben mensen andere lakens die ervoor zorgen dat je veel gaat zweten en waardoor je niet lekker kunt liggen.
Dit zorgt voor slapeloosheid. Katoenen lakens zijn vaak getest en worden dan ook door specialisten aangeraden.
Een andere simpele slaaptip is om je meldingen op je telefoon uit te zetten.
Dit is een tip die gegarandeerd werkt.
Ben je benieuwd wat voor slaaptips Dr. Mike nog meer heeft? Kijk dan de video.
- Referenties / Autoriteit
Bron I | Bron II | Bron III - Veelbekeken Verhalen
Video I | Video II | Video III - Autoriteit Visualisatie
© YouTube / Facebook
Deel de onderstaande beelden na afloop met vrienden en familie op Facebook/Whatsapp.