Yoga-expert toont eenvoudige bewegingen die goed zijn voor de nek, schouders en bovenrug 😄❤️


Tip van Spectrum: Hierboven hebben wij voor geïnteresseerden een gerelateerd filmpje bijgevoegd. Mocht je toch gelijk het originele beeldbewijs willen zien, scroll dan eventjes naar beneden.

SCROLL GELIJK NAAR VIDEO

Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen.

Dit kun je natuurlijk op een hoop verschillende manieren doen.

De twee bekendste en belangrijkste manieren zijn om voldoende te bewegen en om een goed eetpatroon te volgen.

yoga
© Wikimedia Commons / YouTube Beeldopname 

Een hoop mensen lijken het echter lastig te vinden om voldoende te bewegen.

Deze mensen hebben vaak een kantoorbaan en bewegen daardoor erg weinig gedurende de dag.

Juist voor deze mensen is het belangrijk om na hun werk nog iets aan beweging te doen.

Dit kun je doen door naar de sportschool te gaan maar deze mensen zijn vaak erg moe na het werk en dus komt dit er vaak niet van.

yoga
© Wikimedia Commons / YouTube Beeldopname

Toch zullen deze mensen moeten bewegen, dit kan natuurlijk op een hoop verschillende manieren.

Het zou zonde zijn als je niet goed voor je lichaam zorgt, dit kan ervoor zorgen dat je op latere leeftijd klachten gaat krijgen.

In deze video wordt een vorm van beweging laten zien die de laatste jaren steeds populairder wordt.

yoga
© Wikimedia Commons / YouTube Beeldopname

Het betreft namelijk een yoga video van Adriene.

Haar Youtube kanaal is ontzettend populair en inmiddels heeft ze al meer dan tien miljoen abonnees op haar kanaal.

In haar video’s laat ze zien hoe je in een relatief korte tijd toch goed voor je lichaam kunt zorgen.

Yoga is een goede manier om voor je lichaam te zorgen omdat je vrijwel alle spieren in je lichaam traint, dit terwijl het niet voelt alsof je intensief bezig bent.

In deze video laat Adriene een aantal oefeningen zien die goed zijn voor de nek, schouders en bovenrug.

yoga
© Wikimedia Commons / YouTube Beeldopname

Dit zijn exact de delen van het lichaam waar mensen met een kantoorbaan vaak last van hebben.

De oefeningen die Adriene laat zien kun je makkelijk vanuit huis uitvoeren waardoor het erg toegankelijk is.

Deze video is een aanrader voor de mensen die kampen met pijn in deze delen van hun lichaam.



Deel de onderstaande beelden na afloop met vrienden en familie op Facebook/Whatsapp.

Recent Posts