Tung My Linh werd geboren in het bruisende Shanghai in 1897 en leefde meer dan honderd jaar vol inspiratie en wijsheid. Haar levensreis was bewonderenswaardig en diende als voorbeeld van hoe bewuste keuzes kunnen leiden tot een lang en vitaal bestaan. Op haar veertigste ontdekte ze dat haar lichaam extra zorg nodig had, maar in plaats van ontmoedigd te raken, ging ze actief op zoek naar gezonde gewoonten. Dit resulteerde niet alleen in een krachtig en energiek leven, maar ook in een natuurlijke schoonheid die haar hele leven bleef stralen.
Zij geloofde dat vitaliteit voortkomt uit een balans tussen voeding, beweging en innerlijke rust. Door actief haar kennis over gezondheid en welzijn te vergroten, slaagde zij erin haar lichaam te voeden en haar energieniveau hoog te houden. Voor haar was het duidelijk dat gezondheid geen toeval is, maar een bewuste keuze die zij dagelijks maakte.
Content:
Voeding
Tung My Linh zag voeding als de sleutel tot een gebalanceerd en energiek leven, waarbij ze veel waarde hechtte aan natuurlijke producten en overtuigd was dat het lichaam optimaal functioneert met onbewerkte en voedzame ingrediënten. Een van haar favoriete groenten was selderij, die ze graag regelmatig in haar maaltijden verwerkte vanwege de veelzijdigheid en voedzaamheid ervan.
Ze genoot niet alleen van selderij, maar van een uitgebreide selectie groenten en fruit. Wortelen, die boordevol bètacaroteen zitten, werden regelmatig gegeten vanwege hun gunstige effecten op haar huid en gezichtsvermogen. Groene bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool, voorzagen haar lichaam van essentiële vitamines en mineralen, wat haar dagelijks een vitaal en energiek gevoel gaf.
Selderij
Voor Tung My Linh was selderij meer dan alleen een groente. Ze zag het als een krachtig ingrediënt dat haar welzijn ondersteunde, vanwege de flavonoïden die het bevat. Deze natuurlijke stoffen helpen het lichaam te beschermen tegen invloeden van buitenaf en bevorderen een sterk immuunsysteem en een vitaal lichaam door de aanwezigheid van polyacetyleen. Diverse studies tonen aan dat regelmatig consumeren van selderij kan bijdragen aan een goede balans in de luchtwegen, spijsvertering en bloedcirculatie.
Ze ontdekte dat selderij een positieve invloed had op haar ontspanningsmomenten, vooral ’s avonds genoot ze van een knapperige stengel omdat het een kalmerend effect had en hielp haar te ontspannen na een lange en actieve dag. Door regelmatig selderij te eten, slaagde ze erin haar energie in balans te houden en voelde ze zich elke ochtend uitgerust en fris, klaar om een nieuwe dag aan te pakken.
Enkele van de voordelen van dit product zijn onder andere de ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, het verhogen van de immuniteit om de weerstand tegen ziekten te verbeteren, het ondersteunen van een gezonde spijsvertering door het bevorderen van een evenwichtige darmflora, het verlagen van de bloeddruk om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, en het bevorderen van gewichtsverlies door het stimuleren van de stofwisseling en het verminderen van eetlust.
Selderij had volgens Tung My Linh veel meer te bieden dan alleen het ondersteunen van de natuurlijke weerstand, ze merkte dat deze groente ook op andere vlakken een positieve invloed had, zoals het helpen verbeteren van de spijsvertering en het verlagen van het risico op ontstekingen in het lichaam. De veelzijdige eigenschappen van selderij maakten het tot een essentieel onderdeel van haar dagelijkse dieet, waardoor ze niet alleen haar algehele gezondheid verbeterde, maar ook genoot van de heerlijke en verfrissende smaak van deze knapperige groente.
- Ondersteuning van een evenwichtige bloedcirculatie: Selderij bevat een aanzienlijke hoeveelheid ijzer, evenals andere mineralen zoals magnesium en kalium, die allemaal bijdragen aan een gezonde bloedsomloop en een energiek lichaam.
- “Selderij bevat voedingsstoffen zoals vitamine K, foliumzuur en antioxidanten, die de celgroei en de productie van collageen stimuleren en daardoor zorgen voor een stralende huid en sterk haar. Deze voedingsstoffen bevorderen tevens de haargroei, wat resulteert in een gezonde uitstraling en verzorgde haardos.”
- Verfrissend en reinigend: Selderij bevat verschillende antioxidanten en vezels die bijdragen aan een gezonde stofwisseling en helpen het lichaam om giftige stoffen te elimineren, waardoor het in balans blijft en optimaal kan functioneren.
- Ondersteuning van een prettige spijsvertering wordt geboden door de vezels in selderij, die niet alleen een vlotte spijsvertering stimuleren, maar ook een comfortabel gevoel bevorderen na de maaltijd door de natuurlijke werking van de vezels in het spijsverteringsstelsel.
- Hydratatie en verfrissing zijn belangrijke voordelen van selderij, omdat het hoge watergehalte van deze groente ervoor zorgt dat het lichaam optimaal gehydrateerd blijft en een gevoel van frisheid en vitaliteit behoudt gedurende de dag.
Het belang van voldoende vocht voor een energiek leven mag niet worden onderschat, aangezien water essentieel is voor een goede werking van ons lichaam. Voldoende hydratatie is nodig voor een optimale fysieke en mentale prestatie, het handhaven van de juiste lichaamstemperatuur en het bevorderen van de algehele gezondheid en welzijn.
Naast een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, begreep Tung My Linh ook het belang van voldoende hydratatie. Elke ochtend begon ze met een glas gefilterd water om haar lichaam gezond en energiek te houden. Dit simpele ritueel hielp haar stofwisseling op gang te houden en zorgde ervoor dat ze de dag fris en vitaal kon beginnen.
Soms wisselt ze haar gebruikelijke glas gefilterd water af met een warme drank met honing, die niet alleen heerlijk smaakt, maar haar ook een natuurlijke energieboost geeft. In de warmere maanden geniet ze van verfrissend komkommerwater, dat niet alleen haar lichaam verkoelt, maar haar ook voorziet van extra voedingsstoffen.
Groene thee
Groene thee was een essentieel onderdeel van haar dagelijkse routine. Regelmatig vroeg ze haar personeel om een verse pot thee te zetten, zodat ze gedurende de dag kleine momenten van ontspanning kon ervaren. Groene thee staat bekend om zijn krachtige eigenschappen en het vermogen om lichaam en geest in balans te brengen.
Ze merkte al snel dat het drinken van groene thee haar enorm hielp bij de spijsvertering na de maaltijden, waardoor ze een prettig en licht gevoel in haar buik ervaarde. Soms koos ze ervoor om matcha te gebruiken, een geconcentreerde vorm van groene thee die extra voordelen bood voor haar algehele welzijn en gezondheid, waardoor ze zich energieker en vitaler voelde.
Citroensap
Op haar veertigste verjaardag ontdekte Tung My Linh de vele voordelen van citroensap. Ze besloot om elke ochtend een glas vers geperst citroensap te drinken als vast ritueel. Tung geloofde sterk in de heilzame werking van citroensap voor haar algehele welzijn en het gaf haar elke dag een energieke start. Citroen zit boordevol vitamine C en natuurlijke stoffen die het lichaam fris en vitaal houden. Daarom was Tung My Linh overtuigd van de positieve effecten op haar gezondheid en vitaliteit.
Ze dronk haar citroensap meestal bij het ontbijt, soms met een beetje honing voor een zachtere smaak, als een dagelijks ritueel dat haar niet alleen een verfrissend gevoel gaf, maar er ook voor zorgde dat ze zich energiek en klaar voor de dag voelde, klaar om de wereld te veroveren.
Essentiële inzichten
- Kies voor een gevarieerd en voedzaam dieet dat bestaat uit een breed scala van natuurlijke ingrediënten, zoals verse groenten, fruit, volkoren granen en mager eiwitrijk voedsel om ervoor te zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
- Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je dagelijks voldoende water drinkt, zodat je lichaam goed gehydrateerd blijft en optimaal kan functioneren. Op deze manier zul je gedurende de hele dag fris, energiek en vitaal blijven, waardoor je je beter kunt concentreren en productiever bent. Dus maak er een gewoonte van om regelmatig een glas water te drinken en je zult al snel de voordelen ervan ondervinden.
- Groene thee is een krachtig middel dat van onschatbare waarde kan zijn voor zowel het lichaam als de geest, omdat het kan bijdragen aan het bevorderen van ontspanning, het creëren van balans en het ondersteunen van het welzijn in het dagelijks leven.
- Door regelmatig citroensap te drinken bij het ontbijt, kan het helpen om fris en energiek aan de dag te beginnen, omdat het de stofwisseling bevordert, het lichaam voorziet van vitamine C en antioxidanten, en bovendien helpt bij het afbreken van vetten en toxines in het lichaam.
- Innerlijke rust en harmonie zijn van cruciaal belang voor het behouden van een gezond en gelukkig leven, net zoals voeding en beweging dat zijn, en spelen een integrale rol in het algemene welzijn van zowel het lichaam als de geest.
DEEL NU: GEZONDHEID | Wil jij ook een lang en gezond leven? 🌱👵 Ontdek welk onverwacht voedingsmiddel Soong Meiling 106 jaar oud maakte – en waarom het ook jouw leven kan veranderen!
Dit artikel is met passie gecreëerd door Plaatjes Koning, een bruisend mediaplatform dat zich toelegt op het verspreiden van verhalen die zowel inspireren als verrijken, afkomstig uit alle windstreken van de wereld. Blijf altijd up-to-date met onze boeiende content door Plaatjes Koning te volgen op Facebook. Duik met ons mee in een wereld vol verhalen die het verschil maken. 🌐💫 – Volg ons hier: Plaatjes Koning
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch, juridisch of financieel advies. Raadpleeg een gekwalificeerde professional voor gepersonaliseerd advies. Dit is geen financieel advies en Facebook onderschrijft deze inhoud niet. Alle informatie is gebaseerd op algemeen bekende inzichten en ervaringen.