De 10-jarige Autumn Bushman uit Virginia was een opmerkelijk levendig, warmhartig en buitengewoon energiek kind dat een passie had voor dansen, zingen en het opvoeren van kleine toneelstukken in de woonkamer. Haar moeder, Summer Bushman, koestert met liefdevolle nostalgie de herinneringen aan hoe hun huis regelmatig veranderde in een vrolijk podium, gevuld met opzwepende muziek, aanstekelijk gelach en onmiskenbaar plezier dat iedereen in de omgeving meevoerde in de sprankelende persoonlijkheid van Autumn. Ze deelde haar stralende aanwezigheid en creatieve geest met iedereen, waardoor ze een echte lichtstraal was die iedereen in haar leven verwarmde en inspireerde.
Autumn was geliefd op school vanwege haar bereidheid om haar klasgenoten te helpen met huiswerk, haar reputatie als een grappige en vrolijke persoon, en haar vermogen om een positieve sfeer te creëren in de klas. Leraren beschreven haar als een enthousiaste en nieuwsgierige student met een open geest, die ernaar streefde om anderen te helpen en te motiveren in een betekenisvolle carrière.
Haar familie koestert de herinnering aan haar als een stralend meisje, doordrenkt van licht, warmte en vreugde. Met haar glimlach en oprechte interesse wist ze anderen te omarmen en te ontroeren. Haar positieve energie en inspirerende aanwezigheid worden node gemist, maar haar levendigheid en liefdevolle karakter zullen voor altijd voortleven in de harten van allen die haar gekend hebben.
Content:
Toen alles veranderde
Na het krijgen van een beugel trok Autumn zich terug vanwege onzekerheid over haar glimlach, wat bevestigd werd door haar moeder. Hoewel de kinderen in haar omgeving begripvol waren, ontving ze kwetsende reacties online die haar zelfvertrouwen aantastten. Hierdoor werd ze steeds meer teruggetrokken en worstelde ze met twijfels en onzekerheden over haar uiterlijk.
Haar moeder vertelde dat het pesten begon op school en later doorging via berichten op haar telefoon. Ze vond het hartverscheurend om te zien hoe haar dochter worstelde met gemene opmerkingen, maar toch bleef Autumn vriendelijk en zorgzaam. Deze tegenstrijdigheid ontroerde en brak tegelijkertijd het hart van haar moeder, wetende dat het pesten een diepe impact had op Autumn’s zelfvertrouwen en welzijn.
Schermgebruik voor het slapengaan
‘Summer stond haar dochter ’s avonds toe haar telefoon te gebruiken om haar wekker in te stellen en naar muziek te luisteren, zonder te realiseren dat dit Autumn blootstelde aan berichten die haar diep raakten en haar stemming negatief beïnvloedden voor het slapengaan. Dit werd pas duidelijk nadat Autumn aan CBS News had verteld hoe deze berichten haar beïnvloedden en haar gevoelens negatief beïnvloedden.’
Onderzoek toont aan dat overmatig gebruik van beeldschermen ’s avonds de slaapkwaliteit van jongeren vermindert. Dit wordt veroorzaakt doordat ze ’s nachts actief blijven op sociale media, wat hun slaap-waakritme verstoort en herstel tijdens de slaap belemmert.
Lees over digitale veiligheid voor kinderen en leer hoe ouders hen effectief kunnen begeleiden in de online wereld door middel van tips en strategieën die hen beschermen en een gezonde digitale levensstijl bevorderen. Op deze manier kunnen kinderen vol vertrouwen en veilig online navigeren.
Een onderzoek met betekenis
Uit onderzoek van Virginia Tech blijkt dat tweederde van jongeren hun telefoon gebruikt voordat ze negatieve gevoelens ervaren. Dr. Abhishek Reddy, hoogleraar aan Virginia Tech Carilion School of Medicine, benadrukt de sterke invloed van schermgebruik op emoties en stemming, doordat het direct voorafgaand aan negatieve gevoelens de intensiteit en duur ervan kan versterken.
Jongeren kunnen overdag steun vinden bij familie, vrienden of leraren, maar ’s avonds verdwijnt die directe nabijheid vaak. Hierdoor worden hun gedachten zwaarder en emoties intenser, wat kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, onzekerheid en overweldiging.
Uit recent onderzoek blijkt dat jongeren die een vaste avondroutine volgen waarin ze geen schermgebruik hebben, diepere slaap ervaren en een positiever gemoed hebben. Dit heeft als resultaat dat ze veerkrachtiger worden en beter kunnen omgaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven.
Ontdek de invloed van slaap op mentale gezondheid en waarom rust essentieel is voor een gezond leven. Voldoende slaap en ontspanning bevorderen een gezond geestelijk en lichamelijk welzijn, verminderen stress en angst en verbeteren de prestaties. Zorg daarom voor een gezonde slaaproutine, plan regelmatig rustmomenten in en vind balans in je dagelijks leven voor optimale gezondheid en veerkracht.
Een moeder die wil waarschuwen
Na het tragische verlies van haar dochter als gevolg van online pesten, besloot Summer moedig haar hartverscheurende verhaal te delen met CBS News om de bewustwording omtrent de schadelijke impact van online gedrag op jongeren te vergroten en meer mededogen en steun te genereren voor slachtoffers van cyberpesten.
Ze begreep hoe haar dochter zich voelde, omdat ze zelf vroeger ook buitengesloten had gevoeld en dit inzicht liet haar zien hoe belangrijk eerlijke en aandachtige communicatie is, vooral in momenten van emotionele kwetsbaarheid.
Op haar Facebookpagina schreef ze later dat ze hoopt dat ouders meer openheid zullen tonen naar hun kinderen over wat er online gebeurt, ondanks eventuele gêne, omdat ze oprecht gelooft dat het tonen van oprechte aandacht een positief verschil kan maken in het leven van kinderen.
Lees verder over cyberpesten en ontdek hoe je kunt bijdragen aan een veiligere online wereld.
Ouders moeten alert blijven
Deskundigen benadrukken de cruciale rol van ouders bij het begeleiden van hun kinderen in het vinden van een gezonde balans tussen ontspanning, school en online activiteiten. Kinderen presteren en voelen zich het gelukkigst wanneer ze de juiste ondersteuning en aandacht krijgen, in plaats van strikt te moeten voldoen aan strenge regels.
UNICEF adviseert ouders om regelmatig open te communiceren met hun kinderen over sociale media om vertrouwen en begrip te vergroten, zodat eventuele zorgen kunnen worden besproken en ouders hun kinderen kunnen begeleiden in een veilige online omgeving.
Het is belangrijk voor ouders om zich bewust te zijn van de schadelijke effecten van telefoongebruik in de slaapkamer en om deze apparaten buiten te laten. Een tip is om tijdens maaltijden bewust contact te maken zonder schermen, zodat de band met kinderen versterkt wordt en de communicatie binnen het gezin bevorderd wordt.
Digitale rust en evenwicht
In Virginia worden op scholen bijeenkomsten georganiseerd waar leraren en leerlingen samenkomen om te praten over mentaal welzijn en verantwoordelijk schermgebruik. De bijeenkomsten hebben als doel om leerlingen bewust te maken van online vriendelijkheid en hen te ondersteunen bij het ontwikkelen van gezonde digitale gewoonten.
Uit recent onderzoek van het Pew Research Center blijkt dat jongeren zich beter voelen door minder schermtijd en meer offline tijd. Een balans tussen online en offline activiteiten versterkt hun zelfvertrouwen, innerlijke rust en emotionele stabiliteit.
Lees de tips op de website van VeiligheidNL voor gezonde digitale gewoonten en een goede balans tussen technologiegebruik en welzijn.
Een boodschap van hoop
Zomer deelt haar verhaal op scholen, ouderavonden en in lokale gemeenschappen om bewustwording te vergroten en mensen aan te moedigen openhartige gesprekken te voeren en taboes te doorbreken. Haar missie is om gezinnen te helpen om beter te communiceren en elkaar te ondersteunen in moeilijke situaties.
Ze benadrukt dat geen enkel kind ooit verlaten of eenzaam mag zijn. Ze is van mening dat door oprecht te luisteren, aandachtig te kijken en open te communiceren, we een waardevol verschil kunnen maken voor kinderen in onze samenleving en een blijvende positieve impact kunnen hebben op hun levens.
Zij heeft de ambitie om een lokaal initiatief op te zetten in samenwerking met scholen, met als doel ouders te ondersteunen bij het digitaal opvoeden van hun kinderen en hen te begeleiden in een snel digitaliserende wereld, zodat zij hun kinderen veilig en verantwoord kunnen laten omgaan met digitale media.
Een licht voor anderen
In de gemeenschap wordt Autumn warm herinnerd, met een jaarlijks kleurrijk evenement vol muziek, bloemen, eten en ontroerende momenten om haar vreugde en liefde voor het leven te vieren. Haar geest blijft voelbaar in elke ziel die deelneemt aan deze viering, waardoor haar nalatenschap levendig blijft.
De opbrengst gaat naar educatieve projecten voor jongeren, zodat ze beter om kunnen gaan met sociale druk, digitale uitdagingen en hun emotionele veerkracht kunnen versterken. Summer, die haar verleden heeft overwonnen, voelt zich gesteund door haar omgeving en heeft de moed om haar dromen na te streven.
“Autumn brengt licht,” fluistert ze, haar stem vol passie en compassie. Haar ogen stralen met vastberadenheid terwijl ze vervolgt, “Ik wil dat licht delen met anderen, zodat duisternis geen kans meer krijgt en het leven tot bloei kan komen als een prachtige bloem die de wereld kleur en vreugde schenkt.”
Key-points:
- Schermgebruik vlak voor het slapen kan de stemming negatief beïnvloeden en de nachtrust ernstig verstoren, waardoor het algehele welzijn van jongeren merkbaar afneemt. Dit kan zich uiten in verminderde concentratie, prikkelbaarheid en een lager energieniveau gedurende de dag.
- Onderzoek van Virginia Tech benadrukt het belang van een stabiele en gezonde digitale balans in het dagelijkse leven, waarbij niet alleen de duur van schermtijd telt, maar ook de kwaliteit en inhoud ervan. Een bewuste aanpak helpt jongeren beter functioneren, zowel online als offline.
- Ouders kunnen hun kinderen beter begeleiden door regelmatig open gesprekken te voeren over hun online ervaringen, gewoonten en gevoelens. Dit bevordert begrip en vertrouwen en stimuleert jongeren om gezonde keuzes te maken en verantwoordelijkheid te nemen voor hun digitale gedrag.
- Scholen in Virginia ontwikkelen innovatieve programma’s die leerlingen leren op een positieve en verantwoorde manier digitaal contact te leggen, terwijl hun sociale vaardigheden worden versterkt. Zo verbeteren online én offline relaties duurzaam en ontstaat een evenwichtige sociale ontwikkeling.
- Liefdevolle en consequente aandacht vormt de kern van een sterke ouder-kindrelatie, die stabiliteit biedt en de emotionele veerkracht op lange termijn ondersteunt. Samen creëren ouders en kinderen een omgeving waarin openheid, veiligheid en verbondenheid centraal staan.
- Gezonde dagelijkse routines helpen jongeren niet alleen tot rust te komen, maar versterken ook hun zelfvertrouwen, concentratie en mentale stabiliteit op een duurzame manier, waardoor ze beter met stress en uitdagingen kunnen omgaan.
- Door bewust stil te staan bij het gebruik van technologie, kunnen gezinnen op een natuurlijke manier hechter en meer verbonden worden, terwijl jongeren leren verantwoordelijkheid te dragen voor hun digitale gedrag.
- Kleine, consequente stappen op dit gebied kunnen op lange termijn grote positieve effecten hebben op het gezinsleven en het welzijn van alle betrokkenen, en vormen zo een stevig fundament voor een gezonde, evenwichtige en toekomstgerichte levensstijl.
DEEL NU: Een moeder smeekt ouders om te beseffen dat haar 10-jarige dochter zelfmoord heeft gepleegd vanwege problemen thuis.
Dit kleinood is met finesse in elkaar getimmerd door Allerlei Plaatjes, het mediaplatform dat de kletspraat overstijgt met echte inhoud. Wij serveren verhalen die niet alleen je blik verruimen, maar ook je denkwereld oprekken, vanuit de meest gevarieerde hoekjes van onze kleurrijke aarde. Klamp je vast voor onze schitterende updates door Allerlei Plaatjes te volgen op Facebook
SPECTRUM Magazine Disclaimer:
De informatie in dit artikel is bedoeld voor educatieve, juridische, financiële en medische bewustwording. Het vervangt geen professioneel advies van artsen, psychologen of juristen. Raadpleeg altijd een deskundige bij vragen over gezondheid, opvoeding of welzijn. SPECTRUM Magazine aanvaardt geen aansprakelijkheid voor gevolgen die voortkomen uit het gebruik van deze informatie. Alle gegevens zijn zorgvuldig gecontroleerd en gebaseerd op betrouwbare bronnen.
Facebook Disclaimer:
Deze publicatie is uitsluitend bedoeld voor positieve informatie en bewustwording. Het bevat geen financieel advies. Lezers worden aangemoedigd om met oprechte interesse kennis te nemen van de inhoud en met respect te reageren.
Professionele referenties:
- CBS News – “Virginia mom urges parents to limit children’s screen time” (2025) – CBSNews.com
- Virginia Tech – “Screen Time and Adolescent Wellbeing” (2025) – VTech.edu
- American Academy of Pediatrics – “Media and Young Minds” (2023) – AAP.org