Een fijne ochtend begint vaak met een klein moment voor jezelf. Voor Vann was dat het eenvoudige mengsel van honing, kurkuma, kaneel, appelazijn en chiazaad, waardoor ze zich lichamelijk soepeler voelde en haar hoofd lichter. Dit experiment groeide uit tot een warme gewoonte waar ze met plezier naar uitkeek. De ingrediënten zijn simpel, natuurlijk en effectief, en zorgen voor een goede start van de dag.
De ochtendroutine van lichte oefeningen gaf haar niet alleen meer rust en energie om de dag te beginnen, maar was ook heilzaam voor haar gewrichten. Dit ritueel dient als een belofte aan jezelf om positief en vol energie de dag te starten door je lichaam te geven wat het nodig heeft.
Content:
Bekende ingrediënten
De kracht van deze combinatie ligt in de eenvoud van slechts vijf ingrediënten, die hoogstwaarschijnlijk al in je keukenkastje te vinden zijn. Rauwe honing biedt niet alleen een milde energieboost en zit boordevol voedingsstoffen, maar kaneel heeft ook een aangename geur en helpt op natuurlijke wijze de bloedsuikerspiegel in balans te houden.
De combinatie van de gouden kleur van kurkuma die gewrichten en spieren ondersteunt, de positieve invloed van appelazijn op de spijsvertering en de voedingsrijke chiazaad boordevol calcium, vezels en omega-3 vetzuren, maakt dit elixer compleet en biedt ondersteuning voor zowel lichaam als geest.
Wist je dat kaneel niet alleen zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel, maar ook helpt bij het behouden van een rustige energie gedurende de dag? Dit betekent dat je je minder snel opgejaagd of vermoeid voelt, wat kan leiden tot een betere focus en productiviteit.
Eenvoudige bereiding
Meng 2 eetlepels honing, 1 theelepel kaneel, 1 theelepel kurkuma, 1 eetlepel appelazijn en 1 theelepel chiazaad in een kom en roer alles goed door totdat er een glad mengsel ontstaat dat homogeen is in textuur en de smaken perfect samenkomen.
Giet het mengsel vervolgens voorzichtig over in een schoon glazen potje met een goed afsluitbaar deksel, bewaar het in de koelkast en geniet ervan gedurende ongeveer een week. Dit is perfect voor hectische ochtenden, omdat je slechts één keer per week hoeft voor te bereiden. Als je wilt, kun je zelfs wat extra maken en kleine porties invriezen voor later gebruik.
Om de chiazaadjes zachter en smaakvoller te maken, kun je ze laten weken in warm water. Hierdoor zullen ze uitzetten en een gel-achtige substantie vormen, waardoor ze gemakkelijker te verteren en op te nemen zijn. Het vrijkomen van natuurlijke oliën zal de smaak en voedingswaarde versterken, wat resulteert in een heerlijke en gezonde toevoeging aan je gerecht.
dit elixer opnemen
Vann begint haar dag altijd met twee theelepels van dit mengsel, zowel puur als gemengd met water, kruidenthee en citroen. Anderen geven de voorkeur aan het toevoegen van amandel- of havermelk om de smaak te verzachten en het drinken ervan te vergemakkelijken.
Neem bewust de tijd om in dit moment te zijn, adem rustig in, laat jezelf genieten en word kalm en positief wakker met een gevoel van innerlijke rust en vrede.
botten en gewrichten
Naarmate we ouder worden, kunnen onze botten en gewrichten stijver aanvoelen. Het gebruik van kurkuma met curcumine kan helpen om de spieren en gewrichten soepel te houden, naast een gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging die bijdragen aan een flexibel lichaam.
Chiazaad is niet alleen rijk aan calcium voor sterke botten en omega-3 vetzuren voor soepele gewrichten, maar bevat ook vezels en antioxidanten die de spijsvertering bevorderen en het immuunsysteem versterken. Op deze manier versterkt en verbetert het op een zachte en natuurlijke manier de gezondheid van je lichaam van binnenuit.
Als je regelmatig lichamelijk actief bent, zelfs als het slechts een ontspannen wandeling betreft, zul je doorgaans binnen enkele weken al een verschil voelen in hoe je lichaam aanvoelt. Je zult merken dat je meer energie hebt en zowel fysiek als mentaal sterker bent.
lichter in je hoofd
Een rustige geest die wordt gevoed door de combinatie van honing en kaneel zal je voorzien van natuurlijke energie zonder pieken en dalen, en zal helpen bij het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel gedurende de dag, wat op zijn beurt zal resulteren in een geestelijke stabiliteit en rust.
De synergetische mix van chiazaad en kurkuma zorgt voor een evenwichtig gevoel van rust en energie. Dit helpt je scherper en geconcentreerder te zijn, waardoor je met meer kalmte en motivatie aan je dag kunt beginnen.
Deze mix is ideaal voor dagen waarop je extra ondersteuning kunt gebruiken bij je concentratie, zoals tijdens lange studie- of werkdagen. Het helpt je om meer helderheid te ervaren, waardoor je creatiever en productiever kunt zijn in je dagelijkse taken.
Belangrijke tips
Hoewel dit elixer natuurlijke kracht bevat en veel voordelen biedt, is het verstandig om eerst je eigen situatie te overwegen voordat je het gebruikt. Gebruik je momenteel supplementen, medicijnen of heb je gevoeligheden voor bepaalde ingrediënten? Dan is het verstandig om dit eerst te bespreken met een zorgverlener of een deskundige op het gebied van natuurlijke gezondheid voordat je het elixer gaat gebruiken. Zorg voor een veilig en effectief gebruik, afgestemd op jouw individuele behoeften en gezondheidssituatie.
Start met een kleine hoeveelheid, zoals één theelepel per dag, en verhoog dit geleidelijk naar twee theelepels per dag. Dit dagelijkse ritueel moet gezien worden als een aanvulling op een gezonde levensstijl en mag niet dienen ter vervanging van andere lichamelijke behoeftes.
Maak er vooral een plezierige en ontspannende gewoonte van, een moment waarin je jezelf iets moois gunt zonder enige vorm van haast of stress die je anders zo vaak plaagt en ervoor zorgt dat je niet kunt genieten van de simpele geneugten van het leven.
Een dagelijkse ondersteuning
Geniet van een rustgevend drankje dat lichaam en geest stimuleert, terwijl je de tijd neemt om even helemaal tot rust te komen en jezelf op te laden met hernieuwde energie. Het is belangrijk om af en toe een moment voor jezelf te nemen, zodat je lichaam en geest in balans blijven en je optimaal kunt genieten van het leven.
“In een korte periode kun je veel bereiken: meer energie, flexibiliteit, helderheid van geest en zelfzorg. Neem even de tijd voor jezelf: luister naar muziek, geniet van het uitzicht uit het raam en voel de warmte van je kopje. Onthoud: deze tijd is speciaal voor jou.”
DEEL NU:GEZONDHEID | Slechts twee lepels per dag en je lichaam begint te transformeren – artsen zijn sprakeloos 😲🍃🩺💧
Dit meesterwerk is met veel flair in elkaar gezet door KletsKous, het mediaplatform dat niet alleen praat maar ook echt iets te zeggen heeft! Wij serveren verhalen die zowel ogen openen als gedachten verbreden, rechtstreeks vanuit elke uithoek van onze kleurrijke wereld. Blijf hangen voor onze boeiende updates door KletsKous te volgen op Facebook. Spring aan boord voor een rit vol avontuurlijke verhalen die meer impact hebben dan een kop koffie op maandagochtend! ☕🌐✨
SPECTRUM Magazine disclaimer
De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld ter inspiratie en mag niet worden beschouwd als vervanging voor medisch, juridisch of financieel advies. Raadpleeg altijd een deskundige bij gezondheidsvragen of het gebruik van nieuwe middelen. De schrijver en uitgever zijn niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het toepassen van de gegeven informatie.
Facebook disclaimer
Deze post is uitsluitend bedoeld voor educatieve en inspirerende doeleinden en vormt geen medisch of financieel advies. Lezers nemen eigen verantwoordelijkheid bij het toepassen van de informatie.
Professionele referenties
- Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: a review of preclinical and clinical research, Hewlings, S. & Kalman, D. (2017). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
- The effects of cinnamon on metabolic syndrome markers and insulin sensitivity: A meta-analysis, Akilen, R. et al. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3429792/
- Health benefits of chia seeds: A review, Ullah, R. et al. (2016). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464615001870