’s Ochtends had ik altijd een kriebelige keel, maar sinds ik oregano-thee drink voel ik me frisser en energieker. Het lijkt alsof mijn lichaam opgelucht ademhaalt bij het drinken van deze thee, die ik eerst alleen kende als smaakmaker op pizza. Nu is het mijn dagelijkse gewoonte geworden.
Content:
Wat oregano is
Oregano is een groen keukenkruid met bijzondere kwaliteiten, zoals carvacrol en thymol die je lichaam ondersteunen en je weerstand stimuleren. Het behoort tot de muntfamilie en wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn kalmerende eigenschappen, vooral in de vorm van thee. Het is fijn voor een momentje voor jezelf.
Rijke voedingsstoffen
Wat oregano uniek maakt, is niet alleen de heerlijke geur die het verspreidt, maar ook de rijke inhoud aan voedzame bouwstoffen. Deze kleine blaadjes zijn gevuld met vitamine A, C, E en K, essentiële vitaminen die cruciaal zijn voor het behoud van een gezonde huid, sterke botten, een goed werkend immuunsysteem en een scherp zicht. Daarnaast bevat oregano nog vele andere voedingsstoffen die een positief effect kunnen hebben op je algehele gezondheid.
- Magnesium, een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt bij het bevorderen van ontspanning van zowel het lichaam als de geest, is van onschatbare waarde voor het handhaven van een gezonde en evenwichtige levensstijl.
- Ijzer is essentieel voor het behoud van natuurlijke vitaliteit en speelt een cruciale rol in diverse lichaamsfuncties die bijdragen aan een gezonde levensstijl.
- Vezels, die goed zijn voor je spijsvertering en je buik een prettig gevoel geven, kunnen helpen bij het voorkomen van obstipatie en andere darmproblemen.
- Mangaan is een essentieel mineraal dat bijdraagt aan een soepele stofwisseling en helpt bij het bevorderen van een goede gezondheid.
- Carotenoïden, natuurlijke pigmentstoffen die voorkomen in fruit en groenten, zijn krachtige antioxidanten die je cellen beschermen tegen dagelijkse invloeden zoals luchtvervuiling en UV-straling.
- Niacine, ook bekend als vitamine B3, is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in het helpen van je lichaam om energie uit voeding te halen.
Omdat oregano zo veelzijdig is en op verschillende manieren kan worden gebruikt, zoals in gerechten, thee of zelfs als natuurlijk geneesmiddel, kun je het gemakkelijk in je dagelijkse routine opnemen, zonder dat het voelt als een verplichting. Zelfs een kleine hoeveelheid oregano kan al een groot verschil maken in smaak en gezondheidsvoordelen.
Thee die werkt
Sinds ik ben begonnen met het drinken van oregano-thee, merk ik dat mijn lichaam en geest meer in balans zijn. De thee is gemakkelijk te maken en zorgt voor een heerlijk warm gevoel van binnen. Vooral na een lange wandeling op een koude dag is het drinken van oregano-thee een comfortabele manier om weer op te warmen en tot rust te komen.
Je maakt het zo:
- Breng 3 kopjes water aan de kook in een middelgrote pan op middelhoog vuur, wacht tot het water borrelt voordat je het vuur lager zet en laat het zachtjes pruttelen voor ongeveer 5 minuten.
- Voeg 4 eetlepels gedroogde oregano toe aan het mengsel om een heerlijk aroma en smaak toe te voegen aan het gerecht.
- Haal de pan van het vuur en laat het gedurende 5 minuten rusten.
- Zeef de vers gezette thee zorgvuldig en voeg op smaak eventueel een verfrissend schijfje citroen en een zoet lepeltje honing toe.
Drink het verspreid over de dag voor een ontspannen gevoel en neem het ook vlak voor het slapen gaan, aangezien het rustgevend werkt. Het mooie hiervan is dat je slechts kleine hoeveelheden hoeft te gebruiken om het verschil te voelen.
Een interessant weetje om in gedachten te houden is dat als je slechts een klein beetje verse munt of gember toevoegt, je niet alleen het genezende effect van de thee versterkt, maar ook een verrassende twist geeft aan de smaak.
Waar het goed voor is
Oregano helpt mij op veel vlakken. Niet alleen bij mijn ademhaling, maar ook bij mijn energie, concentratie en zelfs mijn huid. Het geeft een fris gevoel van binnenuit en werkt ondersteunend bij allerlei kleine ongemakken. Hier een paar voorbeelden: het verlichten van spijsverteringsproblemen, het verminderen van hoofdpijn en het versterken van mijn immuunsysteem.
- Een ontspannen gevoel bij spanning in het hoofd kan helpen om de stress en druk te verlichten, waardoor je je beter kunt concentreren en ontspannen.
- Het gevoel van een rustiger buik na het eten van een grote maaltijd is een verademing en geeft een gevoel van ontspanning en tevredenheid.
- De verfrissing van de huid bij onzuiverheden zorgt ervoor dat de huid diep gereinigd wordt en ongewenste onzuiverheden worden verminderd, waardoor de huid er frisser en stralender uitziet.
- Comfort tijdens de maandelijkse cyclus is van vitaal belang voor vrouwen, aangezien zij te maken hebben met fysieke en emotionele veranderingen die gepaard gaan met menstruatie.
- Een oppepper is altijd welkom als je je wat minder scherp voelt en wel een boost kunt gebruiken.
Het mooie is dat oregano niet alleen van binnenuit werkt, maar ook van buitenaf. Een warm bad met een beetje oregano-olie kan wonderen doen voor lichaam en geest, omdat de heerlijke geur en helende eigenschappen van oregano een mini-spa ervaring creëren, gewoon bij je thuis.
In de keuken
Sinds ik meer met oregano ben gaan doen, is het ook in mijn keuken onmisbaar geworden. De smaak is kruidig, maar niet overheersend. Het past perfect bij verschillende gerechten zoals pizza, pastasauzen, gegrilde groenten en vleesgerechten.
- Geroosterde groenten zoals courgette en aubergine zijn heerlijk als bijgerecht bij een zomerse barbecue.
- De warme maaltijdsalades met linzen of kikkererwten zijn gezonde en voedzame gerechten boordevol eiwitten, vezels en essentiële voedingsstoffen die niet alleen heerlijk smaken, maar ook een uitstekende optie zijn voor een voedzame en vullende maaltijd.
- Soepen met tomaat of wortel zijn heerlijke en voedzame gerechten die perfect passen bij een gezonde en gevarieerde maaltijd.
- Kruidendressings zijn de perfecte toevoeging voor over gegrilde visgerechten, omdat ze de smaak van de vis versterken en zorgen voor een heerlijke en kruidige smaakbeleving.
- Zelfs in omeletten voor een pittig accent, voeg ik graag een snufje cayennepeper toe om de smaak te versterken.
Een tip: voeg oregano pas aan het einde van het koken toe, zodat de smaak niet verloren gaat. En als je gedroogde oregano gebruikt, wrijf de blaadjes dan even tussen je vingers voor je ze toevoegt – op die manier komen de oliën vrij en wordt het aroma nog intenser.
Huid en haar
Oregano is zacht voor de huid. Meng een paar druppels etherische oregano-olie met amandelolie en breng het aan op je huid na het douchen voor een verzorgend en fris gevoel. Gebruik het ook in een haarmasker door een paar druppels te mengen met kokosolie en het 10 minuten in te laten werken voor zacht en heerlijk ruikend haar.
Heb je behoefte aan een ontspannend warm bad? Voeg dan een handvol oregano en een paar druppels lavendelolie toe aan het badwater voor een heerlijk rustgevend moment voor jezelf. Laat alle afleidingen achterwege, leg je telefoon weg en vergeet even al je verplichtingen – het is tijd voor alleen jij en een kalmerende geur om volledig tot rust te komen.
Veilig gebruik
Hoewel oregano mild is, is het belangrijk om bewust om te gaan met kruiden en hun potentieel effect op het lichaam. Als je etherische olie gebruikt, meng deze dan altijd met een basisolie en test het eerst op een klein stukje huid om eventuele irritatie te voorkomen. De thee van oregano kun je gerust dagelijks drinken, maar het is essentieel om altijd goed naar je lichaam te luisteren en eventuele reacties te observeren.
Als je ervoor kiest om oregano intern als olie te gebruiken, wat soms gedaan wordt in combinatie met plantaardige olie, is het verstandig om dit te doen in overleg met een natuurtherapeut om het meeste uit deze plant te halen op een manier die bij jou past.
Kruiden zijn een waardevolle toevoeging aan een gezonde levensstijl doordat ze je kunnen helpen om een diepere verbinding met je lichaam te creëren. Hoewel ze geen vervanging zijn voor medische begeleiding, kunnen ze wel een mooie aanvulling vormen op je dagelijkse welzijn.
key-points
- Oregano is een veelzijdig kruid met een kalmerend effect op zowel het lichaam als de geest, waardoor het niet alleen wordt gebruikt om gerechten te verrijken met zijn aromatische smaak, maar ook om ontspanning en rust te brengen in zowel fysieke als mentale welzijn.
- Het maken van thee is een eenvoudig proces dat op een natuurlijke manier kan helpen om je dag te ondersteunen en te verbeteren.
- Bevat belangrijke vitaminen en mineralen die van essentieel belang zijn voor het ondersteunen van je algehele gezondheid en vitaliteit, waardoor je in staat bent om energiek en vitaal te blijven.
- Ook uitwendig werkt oregano verzachtend voor huid en haar, doordat het een kalmerende werking heeft en helpt bij het verminderen van irritatie en roodheid op de huid en het stimuleren van de haargroei.
- Door het slim te gebruiken in de keuken, kun je er nog meer voordeel uithalen en je gerechten naar een hoger niveau tillen.
DEEL NU: RECEPT | Adem vrij dankzij deze magische thee
Dit artikel is zorgvuldig samengesteld door Spectrum Netwerk, een dynamisch media platform dat zich toelegt op het delen van inspirerende en informatieve verhalen van over de hele wereld. Volg Spectrum Netwerk op Facebook om niets te missen van onze boeiende content: Spectrum Netwerk
SPECTRUM Magazine Disclaimer: De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De inhoud is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch, juridisch of financieel advies. Raadpleeg altijd een deskundige voor begeleiding op basis van jouw persoonlijke situatie. Het gebruik van kruiden en natuurlijke middelen vereist zorgvuldigheid. SPECTRUM Magazine aanvaardt geen aansprakelijkheid voor eventuele schade die voortvloeit uit het gebruik van de verstrekte informatie. De keuze om met natuurlijke middelen te werken is altijd persoonlijk.
Facebook-disclaimer: De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor wie bewust en geïnteresseerd omgaat met welzijn en natuurlijke ondersteuning. Het is geen medisch, juridisch of financieel advies. We delen dit vanuit betrokkenheid en passie voor gezonde, natuurlijke levenswijzen.
Professionele referenties:
- “Medicinal Plants of the World” – Ben-Erik van Wyk, 2018
Bekijk hier - “The Green Pharmacy Herbal Handbook” – James A. Duke, 2000
Bekijk hier - “Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects” – Iris F. F. Benzie & Sissi Wachtel-Galor, 2011
Bekijk hier