Veel sporters zoeken manieren om hun prestaties te verbeteren of gewoon meer plezier te hebben in beweging. Dat kan via goede voeding, slimme trainingsschema’s of supplementen. Maar tegenwoordig kijken sommigen ook naar iets verrassends: wiet. De plant die vroeger vooral werd geassocieerd met ontspanning of feestjes, wordt nu ook door sportliefhebbers ontdekt. Is dat wel verstandig? En hoe beïnvloedt wiet je lichaam en geest tijdens het sporten? Het ontdekken van nieuwe benaderingen kan sport leuker maken. Door eigen ervaringen centraal te zetten, ontstaat een persoonlijke en opbouwende manier van bewegen. Daarnaast kan het combineren van traditionele methoden met moderne ideeën zorgen voor verrassende voordelen.
Content:
Een andere soort focus
Sommige sporters zeggen dat ze zich beter kunnen concentreren als ze wiet hebben gebruikt voor hun training. Waar je normaal misschien aan het piekeren bent of geen zin hebt, kan een beetje cannabis dat gevoel naar de achtergrond duwen. Yogalerares Jessamyn Stanley, bekend van haar pleidooi voor body positivity, zegt dat wiet haar helpt om met een open geest aan beweging te beginnen. Voor haar haalt het de druk weg van het ‘moeten presteren’.
Daardoor voelt een zware workout ineens veel minder als een berg om tegenop te kijken. Voor veel mensen helpt deze rust in het hoofd om het sporten opnieuw te ontdekken. Het weghalen van prestatiedruk opent de deur naar plezier. Ook bij beginnende sporters zorgt dit voor meer zelfvertrouwen. Het is een zachte manier om stap voor stap fitter te worden.
Lichamelijke voordelen
Cannabis staat bekend om zijn ontspannende en rustgevende eigenschappen. Het werkzame stofje THC zorgt voor een prettig gevoel in het brein, wat wordt veroorzaakt door een verhoogde aanmaak van dopamine – het stofje dat je een gelukzalig gevoel geeft. Veel mensen geven aan dat sporten daardoor juist leuker wordt, alsof het een feestje is in plaats van een verplichting. Daarnaast werkt THC in op het endocannabinoïdesysteem, dat invloed heeft op gevoelsbeleving en ontspanning.
Hierdoor kunnen kleine ongemakken en stijfheid minder heftig aanvoelen. Meer over dopamine lees je bijvoorbeeld hier. Sommige mensen ervaren na gebruik minder spanning in spieren. Ook kan het zorgen voor een betere doorbloeding. Dat draagt bij aan een fijner herstel na inspanning. Door je beter te voelen, wordt het makkelijker om het sporten vol te houden.
Meer plezier in beweging
Voor wie moeite heeft met motivatie, kan wiet een positieve invloed hebben. Door de stemming te verbeteren, wordt de drempel om te gaan bewegen lager. Dat geldt zeker voor activiteiten die je alleen doet, zoals joggen of fietsen. Je raakt sneller in een soort flow, en de tijd lijkt sneller te gaan. Een studie in Nature toonde zelfs aan dat mensen die voor of na het sporten cannabis gebruiken, vaker en langer trainen dan mensen die dat niet doen.
Deze extra motivatie kan vooral nuttig zijn tijdens de donkere wintermaanden. Door iets te vinden dat sporten leuk maakt, blijf je makkelijker consistent. Een gevoel van verbondenheid met je eigen lichaam kan ook ontstaan. Hierdoor wordt beweging iets om naar uit te kijken in plaats van een taak.
Gevaren en valkuilen
Wiet is niet zonder aandachtspunten, vooral niet als je intensief sport. THC kan je hartslag verhogen, wat lastig kan zijn voor mensen met gevoeligheden in hun hartfunctie. Ook kan je coördinatie en reactievermogen anders reageren, waardoor je goed moet nadenken over welke activiteit je kiest.
Daarom is het belangrijk om geen sporten te doen die snelle reflexen vereisen als je cannabis hebt gebruikt, zoals klimmen of boksen. WebMD bespreekt deze punten uitgebreid. Een rustige activiteit zoals yoga of wandelen kan beter passen. Ook het trainen in een vertrouwde omgeving is een goede keuze. Zo kun je zonder zorgen wennen aan het effect. Met de juiste voorbereiding ontstaat een veilige ervaring.
Water drinken is belangrijk
Een ander punt waar je op moet letten, is voldoende hydratatie. THC heeft invloed op je glucosestofwisseling, wat ervoor kan zorgen dat je sneller dorst hebt en minder goed presteert. Meryl Montgomery, mede-oprichter van het merk Barbari, benadrukt dat voldoende drinken essentieel is als je wiet gebruikt voor of na het sporten. Water meenemen en regelmatig drinken is dus geen overbodige luxe.
Lees hier tips over hydratatie tijdens het sporten. Het drinken van water ondersteunt ook de afvoer van afvalstoffen. Sommige sporters kiezen voor kruidenthee of kokoswater als extra aanvulling. Door vooraf te drinken, voorkom je klachten. Maak van hydratatie een vast onderdeel van je voorbereiding.
De rol van CBD
Voor wie de voordelen van cannabis wil, maar geen zweverig gevoel, is er CBD. Dit stofje uit de cannabisplant is niet-psychoactief, wat betekent dat je er niet stoned van wordt. Toch heeft CBD veel therapeutische effecten, zoals het verminderen van onrust, het verlichten van spanning en het bevorderen van herstel. Volgens Kendra Freeman van het sportmerk Mendi is CBD ideaal voor mensen die de rustgevende werking van wiet willen zonder de andere effecten van THC.
Lees meer over CBD voor sporters. CBD wordt ook gebruikt in spiercrèmes en oliën. Veel sporters gebruiken het voor hun cooling-down. Het kan helpen om lichaam en geest sneller tot rust te brengen. Voor mensen die gevoelig zijn voor drukte in hun hoofd is CBD een welkom hulpmiddel.
Slim en veilig gebruiken
Wil je wiet gebruiken rondom je sportmomenten? Dan is het belangrijk om verstandig te beginnen. Neem een kleine hoeveelheid, kies een veilige omgeving, en luister goed naar wat je lichaam je vertelt. Begin niet meteen met een zware workout of ingewikkelde bewegingen. En overleg met een deskundige als je twijfelt, zeker als je medicijnen gebruikt of lichamelijke aandachtspunten hebt. Meer info over verstandig gebruik vind je bij Jellinek. Het is handig om te kiezen voor een moment waarop je rustig aan kunt doen. Veel mensen plannen hun training dan op een vrije dag. Hierdoor is er ruimte om te ervaren wat voor jou werkt. Blijf altijd met aandacht bewegen en wees vriendelijk voor jezelf.
SPECTRUM Magazine disclaimer
De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden. Deze inhoud is niet bedoeld als medisch, juridisch of financieel advies. Raadpleeg altijd een bevoegde professional voor advies dat is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. SPECTRUM Magazine is niet aansprakelijk voor beslissingen die worden genomen op basis van deze informatie.
Facebook disclaimer
Deze publicatie is geen financieel advies. Mensen die onze content lezen doen dat vanuit oprechte interesse en verantwoordelijkheidsgevoel.
Professionele referenties