Opgegroeid met een egocentrische ouder kan langdurige effecten hebben die tijdens de kindertijd vaak niet worden begrepen, maar pas later, als volwassene, besef je dat je behoeften vaak genegeerd werden. Sommige ouders met deze eigenschap vinden het moeilijk om hun kinderen als individuen te zien en verwachten constant aandacht en bewondering, wat kan leiden tot emotionele tekorten en moeilijkheden in latere relaties.
Wanneer een ouder niet goed luistert naar de gevoelens van anderen, kan een kind het gevoel krijgen dat zijn mening er niet toe doet, wat kan leiden tot verwarring en een gebrek aan zelfvertrouwen. Gelukkig is het mogelijk om hiermee om te gaan door je bewust te worden van het probleem en te werken aan het herstellen van je eigen emotionele balans.
Content:
Parentificatie
In gezinnen met een zelfgerichte ouder komt vaak parentificatie voor, waarbij het kind verantwoordelijkheden op zich neemt die eigenlijk bij de ouder zouden moeten liggen. Op jonge leeftijd wordt het kind hierdoor gedwongen de rol van verzorger op zich te nemen, terwijl het zelf nog volop in ontwikkeling is. Hierdoor wordt het kind belast met het troosten, regelen en helpen van anderen, terwijl het nog bezig is met het ontdekken van zichzelf.
Veel mensen die hiermee te maken hebben gehad, ontdekken later dat ze moeite hebben met het aangeven van hun grenzen omdat ze nooit hebben geleerd hoe belangrijk hun eigen gevoelens zijn. Dit kan resulteren in het voortdurend dragen van de verantwoordelijkheid voor de gevoelens van anderen, zelfs als dit ten koste gaat van henzelf.
innerlijke rust
Kinderen die niet voldoende ruimte hebben om aan hun behoeften te voldoen, kunnen vaak aan zichzelf gaan twijfelen en zich afvragen of ze wel goed genoeg zijn, zelfs wanneer ze hun uiterste best doen. Deze onzekerheden en negatieve gevoelens kunnen als volwassene nog steeds een invloed hebben op hun zelfbeeld en relaties.
Het is mogelijk om onzeker te zijn in gezelschap, voortdurend bevestiging te zoeken bij anderen en moeite te hebben met het accepteren van complimenten. Echter, door middel van zelfzorg, het nemen van tijd voor jezelf en het positief tegen jezelf praten, kun je leren om jezelf op waarde te schatten.
Het is zeer waardevol om elke dag drie dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent, aangezien dit helpt bij het versterken van je zelfbeeld. Door je te concentreren op positieve aspecten en behaalde successen in plaats van tekortkomingen, train je jouw brein om zich te richten op de positieve aspecten in je leven.
oude patronen
Mensen die zijn opgegroeid met een zelfgerichte ouder kunnen onbewust bepaalde eigenschappen overnemen. Misschien heb je de neiging om controle te houden of vind je het lastig om kritiek te ontvangen, zelfs als het goedbedoeld is. Dit betekent niet dat je precies hetzelfde wordt als je ouder, maar wel dat oude patronen invloed kunnen hebben op je gedrag.
Door bewust stil te staan bij deze reacties, kun je leren ze te doorbreken. Deze verandering kan geleidelijk plaatsvinden door kleine stapjes te nemen. Een voorbeeld daarvan is oefenen met het loslaten van perfectionisme, jezelf toestaan om fouten te maken en open te staan voor andere meningen zonder dat dit je onzeker maakt.
gezonde liefde
‘
Als liefde in je jeugd vooral betekende dat je aan bepaalde voorwaarden moest voldoen, zoals het constant verdienen van goedkeuring en liefde, dan kan echte liefde later misschien onwennig aanvoelen. Gezonde liefde is rustig, gelijkwaardig en vol vertrouwen. Het kan echter even duren voordat je het herkent en er volledig op durft te vertrouwen, vooral als je niet bekend bent met dit soort onvoorwaardelijke liefde.’
In een gezonde relatie is het normaal om je af en toe ongemakkelijk te voelen, vooral als het voor jou nieuw is. Dit betekent niet dat er iets mis is. Het biedt juist de mogelijkheid om opnieuw te leren wat liefde werkelijk inhoudt: een onvoorwaardelijke verbinding waar je volledig jezelf mag zijn.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die zich veilig voelen in hun relaties vaak profiteren van een betere nachtrust, meer energie hebben en een sterker immuunsysteem hebben. Dit toont aan dat er daadwerkelijk een verband bestaat tussen liefde en gezondheid.
Zelfstandigheid
In huishoudens waar één ouder de beslissingen nam en waar je niet geleerd hebt om zelf keuzes te maken, is het mogelijk dat elke beslissing die je neemt het gevoel geeft dat deze eerst goedgekeurd moet worden. Als gevolg hiervan kun je als volwassene last hebben van keuzestress en twijfel.
Door stap voor stap te oefenen met het maken van kleine keuzes, zoals wat je vanavond eet en hoe je je tijd indeelt, zul je merken dat je vertrouwen groeit. Fouten maken is toegestaan en zelfs een essentieel onderdeel van het leerproces, en niet een teken van falen.
Waardevol geluk
Mensen met een zelfgerichte ouder voelen zich vaak schuldig wanneer ze genieten van het leven en gelukkige momenten ervaren. Ze hebben vaak het gevoel dat geluk iets is dat verdiend moet worden door hard te werken en te vechten, in plaats van iets dat simpelweg ontvangen en omarmd mag worden. Het is belangrijk om dit misverstand los te laten en jezelf toestemming te geven om te genieten zonder schuldgevoel.
Je verdient het om ten volle te genieten van plezierige momenten, te ontspannen en prachtige ervaringen te beleven, zelfs als je misschien eerder het gevoel had dat dit niet voor jou was weggelegd. Geluk is niet iets dat je moet verdienen, maar eerder iets dat je mag omarmen en toelaten in je leven – simpelweg omdat je het verdient als levend mens.
Een belangrijk weetje is dat mensen die elke dag iets doen dat hen gelukkig maakt, zoals een wandeling maken in de natuur of quality time doorbrengen met geliefden, op de lange termijn meer veerkracht en innerlijke rust zullen ervaren.
Samen sterker
Het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent op het pad naar herstel. Therapeuten, coaches, groepen, boeken, podcasts en lotgenoten kunnen allemaal ondersteuning bieden. Het belangrijkste is dat je jezelf toestemming geeft om hulp te accepteren.
Het is soms al voldoende om slechts naar iemand te luisteren om een ander perspectief te verkrijgen en een diepere verbinding te voelen. Je staat niet alleen in jouw verhaal en de emoties die je ervaart. Belangrijk is het besef dat jouw verhaal belangrijk is en jouw stem gehoord mag worden, zonder veroordeling, precies zoals je bent.
Belangrijke inzichten
- Kinderen van ouders die voornamelijk gefocust zijn op henzelf en hun eigen behoeften, nemen vaak een grote verantwoordelijkheid op zich in diverse aspecten van hun leven, zoals thuis, op school en in sociale situaties.
- Het kan soms onwennig en zelfs ongemakkelijk aanvoelen om gezonde liefde te ontvangen, vooral als je gewend bent geraakt aan ongezonde dynamieken, maar het is absoluut waar je recht op hebt en wat je verdient.
- Het proces van besluiten nemen is iets wat je kunt herontdekken en opnieuw onder de knie kunt krijgen, als je de tijd neemt om het stap voor stap aan te pakken, te reflecteren op eerdere beslissingen en te leren van eventuele fouten die zijn gemaakt in het verleden.
- Tijdens het herstelproces zijn zelfzorg, het koesteren van positieve gedachten en het ontvangen van steun van anderen cruciale en waardevolle elementen die samen een solide basis vormen om te genezen.
- Geluk is voor iedereen, ook als je ooit het tegendeel hebt geleerd, omdat iedereen het recht heeft om vreugde en tevredenheid in het leven te voelen.
DEEL NU: UITLEG | Kinderen van narcisten leven vaak in een stille hel, onzichtbaar voor de buitenwereld
Dit artikel is met passie gecreëerd door Plaatjes Koning, een bruisend mediaplatform dat zich toelegt op het verspreiden van verhalen die zowel inspireren als verrijken, afkomstig uit alle windstreken van de wereld. Blijf altijd up-to-date met onze boeiende content door Plaatjes Koning te volgen op Facebook. Duik met ons mee in een wereld vol verhalen die het verschil maken. 🌐💫 – Volg ons hier: Plaatjes Koning
SPECTRUM Magazine disclaimer
Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden. Het vervangt geen professioneel advies van medisch, juridisch of financieel aard. De uitgever en auteur aanvaarden geen aansprakelijkheid voor keuzes of beslissingen die op basis van deze inhoud worden gemaakt. Bij persoonlijke situaties adviseren wij altijd een professionele deskundige te raadplegen.
Facebook disclaimer
De informatie in dit artikel is geen financieel advies. De inhoud is bedoeld om mensen te inspireren en te informeren. Veel lezers hebben aangegeven zich te herkennen in dit soort verhalen en ervaren het als waardevolle content.
Referenties
- Arabi, S. (2018). Healing the Adult Children of Narcissists: Essays and Exercises for Recovery. Bekijk hier
- McKay, E. (2021). The Hidden Effects of Narcissistic Parenting. Lees het artikel
- Lockett, E. (2022). Understanding Narcissistic Family Dynamics. Meer info