“Toen Marlies van Dongen uit Vught hoorde dat haar partner Erik behoefte had aan ’tijd voor zichzelf’, leek haar wereld stil te staan. Met hun pasgeboren derde kind draaiden haar dagen om herstel, zorg en de vermoeiende chaos van het gezinsleven. De gedachte dat ook Erik tijd voor zichzelf nodig had, zorgde voor een overweldigende mix van emoties en twijfels. Een gevoel van eenzaamheid en onzekerheid overviel haar, maar Marlies probeerde zichzelf moed in te spreken om sterk te blijven en te vertrouwen op de kracht van hun relatie. Het was een moeilijke periode waarin Marlies zichzelf opnieuw moest leren kennen en ontdekken wat ze echt nodig had om gelukkig te zijn.”
Kort daarna ontdekte ze dat hij al een nieuwe relatie had, wat haar diep kwetste. In plaats van zich te laten overweldigen door verdriet en frustratie, besloot ze haar energie te steken in wat ze kon veranderen in haar leven. Door te focussen op haar persoonlijke groei en ontwikkeling, kwam ze sterker uit de situatie en ontdekte ze een nieuwe voldoening in zichzelf en haar vermogen om veerkrachtig en positief om te gaan met tegenslagen.
Uit gegevens van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) blijkt dat jaarlijks meer dan 30.000 stellen in Nederland uit elkaar gaan, wat voor velen een pijnlijke ervaring is. Echter, na verloop van tijd ontdekken veel mensen juist persoonlijke groei, meer zelfinzicht en een vernieuwd gevoel van innerlijke balans in hun leven, ondanks de moeilijkheden die gepaard gaan met het beëindigen van een relatie.
“Marlies besefte dat ze haar innerlijke kracht opnieuw wilde vinden en zichzelf opnieuw wilde uitvinden. Ze koos ervoor om kleine, haalbare stappen te zetten met vastberadenheid, geduld en een sterk geloof in een positieve toekomst vol groeimogelijkheden. Zo begon ze aan een reis van persoonlijke groei en zelfontdekking die haar leven op manieren heeft getransformeerd die ze voorheen niet voor mogelijk had gehouden.”
Content:
Leven in verandering
In de eerste maanden heeft ze intensief gewerkt aan haar gezondheid door regelmatig te sporten en gezond te eten, structuur en rust gebracht in haar dagen door een goed dagelijks ritme te ontwikkelen, en nieuwe energie gevonden door quality time door te brengen met haar kinderen. Deze veranderingen hebben haar geholpen om een goede balans te vinden in haar leven en weer te genieten van de kleine momenten die het leven zo bijzonder maken.
Onder begeleiding van haar huisarts en een maatschappelijk werker leerde ze haar emoties steeds beter te herkennen, begrijpen en accepteren. Ze oefende met bewust ademhalen, loslaten en reflectie, en vond stukje bij beetje haar gevoel van zelfstandigheid, zelfvertrouwen en innerlijke rust weer terug. Elke kleine stap voelde als een overwinning en versterkte haar gevoel van controle over haar eigen leven.
Volgens het RIVM ervaren mensen die actief werken aan hun herstel vaak al binnen één tot twee jaar na een scheiding een duidelijke verbetering in hun levenskwaliteit. Ook Marlies merkte dat ze stap voor stap meer ritme, rust en vertrouwen terugvond in haar nieuwe levensfase, waardoor ze zich langzaam sterker, veerkrachtiger en bewuster van zichzelf begon te voelen. Het proces gaf haar bovendien nieuwe inzichten in haar eigen behoeften, grenzen en mogelijkheden.
De onvoorwaardelijke steun van vrienden, familie en haar directe omgeving hield haar overeind in moeilijke momenten en gaf haar de kracht om door te zetten. Langzaam begon ze te beseffen dat verandering niet alleen verlies met zich meebrengt, maar juist ruimte biedt voor persoonlijke groei, hernieuwde energie en het ontdekken van nieuwe kansen en mogelijkheden die ze eerder niet had durven verkennen.
Financieel en mentaal sterker
Om haar gezin financieel te ondersteunen en ervoor te zorgen dat haar geliefden niets tekortkwamen, nam Marlies het moedige besluit om naast haar dagelijkse kantoorbaan ook nog een tweede baan in een buurtwinkel aan te nemen. Met een onuitputtelijke vastberadenheid en altijd met een glimlach op haar gezicht, stond ze ’s avonds klaar om klanten vriendelijk en behulpzaam te bedienen, terwijl ze zichzelf voortdurend motiveerde om het beste van haar tijd en energie te geven voor het welzijn en de toekomst van haar dierbaren.
Het was zwaar werk, maar ondanks de uitdagingen vond ze voldoening in haar groeiende onafhankelijkheid en discipline, terwijl ze steeds sterker en veerkrachtiger werd. Volgens het Nibud kunnen alleenstaande ouders met bewuste budgetplanning en doorzettingsvermogen binnen enkele jaren weer financiële zekerheid en stabiliteit opbouwen, waardoor ze een stevige basis voor zichzelf en hun gezin creëren.
Marlies stelde een doordacht spaarplan op en leerde met meer aandacht en inzicht omgaan met haar geld. Hierdoor verbeterde ze niet alleen haar financiële situatie, maar verhoogde ze ook haar levenskwaliteit. Door haar administratie op orde te brengen, ontdekte ze dat overzicht niet alleen rust en helderheid schept, maar ook zelfvertrouwen en controle over haar toekomst biedt, waardoor ze nu vol vertrouwen en optimisme vooruitkijkt.
Met iedere maand die voorbijging, groeide haar vertrouwen in de toekomst en het besef dat ze volledig zelfstandig kon zijn. Dit gevoel voelde niet alleen mogelijk, maar ook bevrijdend en diep krachtgevend, waardoor ze met hernieuwde energie, zelfverzekerdheid en doelgerichtheid haar leven verder vormgaf en haar dromen actief begon na te streven.
Nieuwe routines geven kracht
Elke ochtend begon ze met een rustige wandeling door het park in haar buurt, waar de natuur haar toevluchtsoord was – een plek van rust, bezinning en hernieuwde inspiratie waar ze haar gedachten kon ordenen, haar zorgen kon loslaten en zich mentaal en fysiek kon opladen voor de uitdagingen die de dag voor haar in petto had.
Volgens de Hartstichting heeft dagelijks bewegen een duidelijk positief effect op zowel lichaam als geest, omdat het stress vermindert, het uithoudingsvermogen vergroot en het vermogen versterkt om mentaal veerkrachtig te blijven in uitdagende tijden. Het zorgt bovendien voor een betere nachtrust en bevordert een algemeen gevoel van welzijn en energie.
Marlies merkte dat haar dagen op den duur lichter, evenwichtiger en over het algemeen prettiger aanvoelden. Dit kwam doordat ze gezondere maaltijden ging bereiden, voldoende water dronk en bewust momenten inplande voor ontspanning, stilte en plezier, waardoor ze meer balans, energie en voldoening in haar dagelijkse leven ervoer.
Ook thuis zag ze dat haar kinderen meer plezier en vitaliteit kregen. Samen tijdens het koken lachten ze, maakten ze grapjes en bedachten ze vol enthousiasme plannen voor gezellige weekenduitjes en kleine avonturen, waardoor het hele gezin genoot van een positieve, warme en vrolijke sfeer die hun onderlinge band verder versterkte.
Professionele groei
Na verloop van tijd kreeg Marlies ook op haar werk nieuwe en inspirerende kansen aangeboden, waaronder een fantastische mogelijkheid om haar carrière een boost te geven. Deze kansen resulteerden uiteindelijk in haar acceptatie bij een gerenommeerd communicatiebureau in Gorinchem, waar haar buitengewone inzet, creativiteit en betrouwbaarheid de aandacht trokken en haar al snel onderscheidden binnen het bedrijf.
Uit onderzoek van de Universiteit van Amsterdam blijkt dat persoonlijke groei na ingrijpende levensveranderingen vaak een positief effect heeft op de loopbaanontwikkeling, omdat het individu meer veerkracht, zelfbewustzijn en aanpassingsvermogen ontwikkelt. Marlies is hier een treffend voorbeeld van: na een turbulente periode volgde zij verschillende trainingen in projectmanagement. Hierdoor leerde ze met meer rust, overzicht en zelfvertrouwen haar prioriteiten te bepalen, wat niet alleen haar persoonlijke ontwikkeling bevorderde, maar ook haar carrière een stevige impuls gaf.
Ze groeide uit tot een zeer gewaardeerde collega binnen het bedrijf en werd een onmisbare steunpilaar voor haar teamgenoten in tijden van nood. Thuis deelde ze haar diepgewortelde overtuiging met haar kinderen dat leren, ontdekken en groeien een essentieel onderdeel van het leven is, en dat dit proces nooit mag stoppen. Deze boodschap inspireerde haar kinderen en motiveerde hen om het beste uit zichzelf te halen, nieuwsgierig te blijven en uitdagingen aan te gaan.
Haar zelfvertrouwen bloeide met de dag verder op, waardoor ze zich energieker, daadkrachtiger en bewuster van haar eigen mogelijkheden voelde. Ze richtte haar blik steeds meer op de vele kansen die zich aan haar voordeden en leerde obstakels te zien als uitdagingen om te overwinnen in plaats van beperkingen. Met deze hernieuwde vastberadenheid stippelde ze haar pad uit, vol overtuiging, optimisme en een gevoel van controle over haar toekomst.
Een onverwachte ontmoeting
Op een rustige zaterdagmiddag in de supermarkt, terwijl ze rustig door de gangpaden liep en aandachtig de producten bekeek, werd ze plotseling overvallen door een golf van herinneringen uit haar verleden toen ze een bekende stem achter zich hoorde die ze direct herkende – een stem die ooit vertrouwd en nabij was, maar nu slechts een echo was van lang vervlogen tijden waarin ze samen lachten, huilde en droomden van een toekomst die nu verder weg leek dan ooit tevoren.
Toen ze zich omdraaide, zag ze Erik samen met zijn nieuwe partner Natascha. Hoewel het moment kort was, sprak het dieper dan woorden ooit zouden kunnen uitdrukken en raakte het haar op een onverwachte, subtiele manier, die zowel een mengeling van herinnering als loslaten opriep.
Ze stonden een paar tellen stil, verrast door de plotselinge ontmoeting die hun paden onverwacht kruiste. Waar hij vroeger de richting bepaalde en beslissingen nam, voelde Marlies nu de rust en vrijheid om volledig zichzelf te zijn, los van oordeel of verwachtingen. Dit besef gaf haar een stille kracht, een gevoel van innerlijke onafhankelijkheid en een bevestiging van hoe ver ze inmiddels was gekomen.
Volgens sociaalpsycholoog Susan Pinker is kalm blijven in een confrontatie een teken van echte emotionele volwassenheid, omdat het het vermogen weerspiegelt om met moeilijke situaties om te gaan en controle te behouden over je emoties, zelfs in stressvolle momenten. Marlies glimlachte vriendelijk, draaide haar winkelkar om met stille vastberadenheid en vervolgde vol zelfvertrouwen haar weg door de drukke supermarkt, zich volledig bewust van haar eigen kracht, innerlijke rust en het vermogen om haar leven onafhankelijk en moedig vorm te geven.
Herkenning zonder woorden
Toen ze hem na al die jaren opnieuw zag, herkende ze hem nauwelijks. De man die ooit vol overtuiging straalde, leek nu vermoeid, bedachtzaam en een beetje afwezig. Het was alsof de jaren van strijd en teleurstelling hun tol hadden geëist, en zijn innerlijke kracht langzaam was afgenomen, waardoor hij veranderd was in een schim van de persoon die hij ooit was.
Zijn houding was milder geworden, zijn blik zachter en enigszins zoekend, alsof hij iets probeerde te vinden dat hij al lang verloren was. De stilte tussen hen vertelde een verhaal dat dieper klonk dan welk gesprek ook had kunnen doen, als een afscheid dat nog niet uitgesproken was, maar al wel voelbaar in de lucht hing, gevuld met gemiste momenten en onuitgesproken woorden.
Marlies voelde geen spanning meer, alleen een heldere rust die haar hele wezen leek te omhullen. Ze wist dat tijd, groei en zelfreflectie haar al die jaren precies naar dit punt van evenwicht hadden geleid, waar ze eindelijk kon genieten van de innerlijke vrede die ze zo lang had gezocht en waar elke gedachte en emotie op haar plaats leek te vallen.
Volgens het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP) helpt het proces van vergeving mensen om zich emotioneel lichter te voelen, vrijer in hun gedachten en evenwichtiger in hun emoties. Na jarenlang verlangen naar innerlijke rust besefte ze eindelijk dat loslaten haar uiteindelijk de vrede, kalmte en innerlijke kracht had gebracht waar ze zo intens naar op zoek was geweest, een bevrijdend gevoel dat haar in staat stelde volledig aanwezig en vredig in het heden te leven.
De kracht van vooruitzien
Na hun onverwachte ontmoeting voelde Marlies een diepe, oprechte dankbaarheid over zich heen komen. Ze was dankbaar voor de weg die ze had afgelegd, haar kinderen en de hernieuwde levenslust die haar overviel en haar leven opnieuw kleur gaf. Het besef van alle positieve dingen in haar leven vulde haar met een warm gevoel van geluk en tevredenheid. Ze besefte dat ze elk moment moest koesteren en dankbaar moest zijn voor alles wat ze had, want het was de ware rijkdom die haar in staat stelde om te genieten van het leven en alle mooie momenten die nog zouden komen.
Ze besefte dat evenwicht niet alleen afhankelijk is van de omstandigheden buiten jezelf, maar vooral van de bewuste keuzes die je maakt in je leven. Ze zag in hoe belangrijk het was om doelbewust te kiezen voor rust, hoop en een toekomst vol vertrouwen en helderheid voor zichzelf, en voelde een diep innerlijk besef dat ze hiermee haar eigen koers bepaalde.
Psychologen benadrukken dat mensen die hun aandacht richten op positieve doelen vaak sneller herstellen na ingrijpende veranderingen. Dit gaf Marlies het gevoel dat ze eindelijk de juiste richting had gevonden en dat haar voortdurende inzet voor persoonlijke groei en haar doelen haar hielp veerkrachtig te blijven, zelfs in de meest uitdagende tijden, waardoor ze een gevoel van controle en zelfvertrouwen ontwikkelde dat haar voortaan zou begeleiden.
Met een rustige glimlach verliet ze de supermarkt – niet omdat ze iets had gewonnen of verloren, maar omdat ze zich oprecht in balans voelde met waar ze stond in haar leven. Ze was volledig in vrede met haar keuzes en tevreden met wie ze was als persoon. Haar hart voelde licht, haar geest helder, omhuld door een innerlijke rust die als een warme deken op een koude winterdag aanvoelde. Voor het eerst in lange tijd voelde ze zich volledig op haar gemak en in harmonie met de wereld om haar heen. Het was een moment van pure gelukzaligheid dat ze koesterde en diep in haar hart vasthield, wetende dat ze op de juiste weg was en dat alles precies zo moest zijn, een gevoel dat haar kracht, vertrouwen en vreugde gaf voor de toekomst.
Groei door zachtheid
In de maanden die volgden, bleef Marlies consistent en toegewijd aan haar nieuwe, positieve pad, waarbij ze zich inschreef voor een mindfulnesscursus en het zich eigen maakte om elke dag af te sluiten met een korte meditatie. Hierdoor creëerde ze meer rust en balans in haar leven en leerde ze zichzelf beter kennen en waarderen.
Volgens het Trimbos Instituut kunnen regelmatige ademhalingsoefeningen en aandachtstraining niet alleen zorgen voor meer focus en innerlijke rust, maar ook bijdragen aan een blijvend gevoel van levensgeluk. Marlies merkte al snel de positieve effecten in haar dagelijks leven: haar gedachten werden rustiger, ze voelde zich meer geaard en ervoer een diepere verbondenheid met haar omgeving, waardoor ze met meer helderheid en aandacht haar dagen beleefde.
Ze besloot vrijwilligerswerk te doen in een lokaal centrum, waar ze andere ouders inspireerde met haar persoonlijke verhaal en hen hielp hun eigen moeilijkheden te overwinnen. Deze ontmoetingen lieten haar zien hoe veerkrachtig en krachtig ze werkelijk was en gaven haar een hernieuwde waardering voor haar eigen capaciteiten, doorzettingsvermogen en de positieve invloed die ze op anderen kon hebben.
Diepgaande voldoening vond ze in het delen van haar gedachten en gevoelens, het luisteren naar anderen en het helpen met oprechte aandacht en liefde. Deze kleine momenten van verbinding en empathie gaven haar leven een blijvende betekenis en een warme diepgang die ze nooit eerder had ervaren, waardoor ze zichzelf sterker, vollediger en meer vervuld voelde dan ooit tevoren, met een gevoel van vreugde en dankbaarheid dat haar dagelijkse leven blijvend verrijkte.
Een evenwichtige toekomst
Vandaag kijkt Marlies met zachte trots en een gevoel van diepe voldoening terug op de reis die zij heeft afgelegd. Haar reis begon in onzekerheid, met twijfel en angst voor wat de toekomst zou brengen, maar is uiteindelijk uitgegroeid tot een leven van stabiliteit, liefde en duidelijke richting. Marlies voelt dankbaarheid voor alle uitdagingen die zij heeft overwonnen, voor de obstakels die zij heeft doorstaan en voor de groei die zij heeft doorgemaakt op haar pad naar persoonlijke vervulling en innerlijke rust.
Haar kinderen groeien op in een liefdevolle en veilige omgeving, waar vertrouwen en begrip vanzelfsprekend zijn en waar ze alle ruimte krijgen om zich te ontwikkelen tot zelfstandige, empathische en zorgzame individuen. Haar werk geeft haar voldoening en plezier, terwijl haar vriendenkring op een natuurlijke en harmonieuze manier blijft groeien, waardoor ze altijd omringd is door mensen die haar steunen, inspireren en uitdagen om het beste uit zichzelf te halen.
Ze voelt zich sterker dan ooit en omarmt het leven met een open hart, zichzelf toestaan elke nieuwe dag te zien als een kans om opnieuw te beginnen – een inzicht dat haar diepste les is geworden en haar motiveert om met volharding, optimisme en bewustzijn vooruit te blijven kijken.
De toekomst straalt haar tegemoet, vol mogelijkheden voor geluk, gezondheid en het nastreven van inspirerende dromen die haar energie en voldoening geven. Met deze overtuiging zal ze vol vertrouwen en enthousiasme de uitdagingen die op haar pad komen omarmen, overwinnen en groeien, wetende dat ze stevig geworteld is in haar eigen kracht, veerkracht en innerlijke stabiliteit, klaar om een leven te leiden dat zowel rijk aan betekenis als vervullend is.
Key-points:
- Marlies slaagde er na een moeilijke periode in om haar leven stap voor stap te hervormen tot een stabiel, gelukkig en betekenisvol geheel, waardoor ze diepe rust, vertrouwen en voldoening ervoer. Elk klein succes droeg bij aan een groeiend gevoel van controle, persoonlijke kracht en zelfvertrouwen, waardoor ze zich gesterkt voelde om nieuwe uitdagingen aan te gaan.
- Ze vond een gezonde balans tussen werk, gezin en persoonlijke ontwikkeling, waarbij ze zichzelf de ruimte gaf om te leren, te groeien en in haar eigen tempo te bloeien. Dit stelde haar in staat zowel professioneel als persoonlijk met meer veerkracht, energie en plezier vooruit te gaan, terwijl ze zich bewust werd van haar eigen grenzen en mogelijkheden.
- Door regelmatig te bewegen, bewuster te eten en een gestructureerde dagelijkse routine aan te houden, versterkte ze haar fysieke en mentale veerkracht aanzienlijk. Deze gewoonten boden haar een stevig fundament om met uitdagingen om te gaan en het leven met enthousiasme, focus en zelfvertrouwen te omarmen.
- Het toelaten van vergeving en het bewust koesteren van dankbaarheid schonken haar innerlijke rust, balans en een gevoel van vrijheid dat langdurig bleef. Deze houding gaf haar de ruimte om het verleden los te laten, emoties te verwerken en met openheid, vertrouwen en optimisme naar de toekomst te kijken.
- Haar verhaal laat zien dat echt herstel begint op het moment dat je opnieuw leert vertrouwen op je eigen kracht, intuïtie en levenswijsheid, en dat dit proces uiteindelijk leidt tot een diep gevoel van vervulling, innerlijk evenwicht en blijvende persoonlijke groei die alle aspecten van het leven ten goede komt.
DEEL NU: Zie hoe Erik me in de steek liet voor zijn minnares Natascha toen ik zwanger was en ontdek hoe hij uiteindelijk jaren later zijn verdiende straf kreeg.
Deze bijdrage is zorgvuldig gecreëerd door Koekeloeren, een levendig mediaplatform bekend om zijn vermogen om verhalen te brengen die zowel verhelderen als verrijken, uit alle hoeken van onze planeet. Mis geen enkele van onze intrigerende updates door Koekeloeren op Facebook te volgen. Stap in en laat je meenemen op een ontdekkingsreis door een wereld vol verhalen die er echt toe doen. 🌐🌟
SPECTRUM Magazine disclaimer:
De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden. Er kunnen geen rechten aan worden ontleend. Dit artikel vormt geen vervanging van professioneel advies op financieel, juridisch of medisch gebied. Raadpleeg altijd een erkende deskundige voor persoonlijk advies. SPECTRUM Magazine en de redactie aanvaarden geen aansprakelijkheid voor gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van de informatie in dit artikel.
Facebook-disclaimer:
Dit bericht heeft geen commercieel of financieel doel. Het is bedoeld om inspiratie en positieve inzichten te delen. Onze lezers zijn oprecht geïnteresseerd in verhalen die bijdragen aan groei, welzijn en bewustwording.
Professionele referenties:
- “Het effect van sociale steun op herstel na levensverandering” – Dr. L. de Wit, Universiteit Utrecht, 2022. Lees het onderzoek
- “Dankbaarheid en welzijn bij volwassenen” – Prof. M. van den Berg, Radboud Universiteit, 2021. Bekijk publicatie
- “De kracht van dagelijkse routine” – Drs. E. Smits, Rijksuniversiteit Groningen, 2023. Lees meer
Dit verhaal is geïnspireerd op ware gebeurtenissen. Namen, personages en details zijn gewijzigd. Eventuele gelijkenissen berusten op toeval. De auteur en uitgever wijzen de nauwkeurigheid, aansprakelijkheid en verantwoordelijkheid voor interpretaties of betrouwbaarheid af. Wilt u uw verhaal delen, stuur het dan naar Spectrum Magazine.